ماهية اللياقة البدنية عند وضع برنامج تدريبي أ.سفاري سفيان يتضمن التدريب البدني العام للرياضي تنشئة متعددة الجوانب لقدراته البدنية، والتي لا تنحصر في القدرات الخاصة التي تظهر في الرياضة المتخصص فيها، ولكن بطريقة أو بأخرى تحدد نجاح الأداء الرياضي، يلعب هذا الجانب من التدريب دورًا أَسَاسِيًّا في زيادة المستوى العام للقدرات الوظيفية للجسم، والتنمية المركبة […]
ماهية اللياقة البدنية عند وضع برنامج تدريبي قراءة المزيد »
النوم مهم للصحة كالغذاءالصحي وممارسة النشاط الرياضي بانتظام، وان اضطرابات النوم قد تؤثر على الإنسان عقليًا وجسديًا معًا، ويفتقر العديد من الافراد الى الراحه وعدم الحصول على فترة النوم الكافيه بسبب الاضطرابات التي ترافق النوم والارق وغالبا لايستطيع هؤلاء الافراد من التغلب على هذه المشكله ويلاقون صعوبة التعامل معها . النوم الصحي: هو النوم العميق
الارق والصحة Insomnia and Health قراءة المزيد »
تعرف الشيخوخة (Aging) على انها ظاهرة بايولوجية طبيعية حتمية يحدث فيها تغير في التركيب التشريحي والوظائف الفسيولوجية للجسم مع مرور الزمن وفي غياب المرض. أما الشيخوخة المرضية (Pathological Aging) هي زيادة نسبة حدوث المرض مع تقدم السن مع تدهور في الحيوية وانخفاض الكفاءة البيولوجية للشخص. ولا تعد الشيخوخة مرضا بل هي عملية يتأقلم الجسم لتأثيرات
متى تبدأ الشيخوخة؟ قراءة المزيد »
هي توسع في الأوردة نتيجة ضعف رجوع الدورة الدموية لفشل صمامات الأوردة بإرجاع الدم الوريدي مما يحدث بعض الركود للدم في الأوردة، وتصاب بها عضلة الساق غالبا وتكمن خطورتها حين يتجلط الدم مما يسبب خطورة، وأن الدوالي تزداد مع مرور الوقت. والدوالي حالة شائعة في الاوردة تحت الجلد في الساق ويظهر انتفاخ الوريد باللون الازرق
الدوالي Varicose (Dilated) Veins قراءة المزيد »
لابد من الاشاره هنا ان المياه مهمة جدا لأسباب عديدة اهمها: ان الماء يشكل 55-75% من الجسم هو الماء. الماء في الدم يحمل الهرمونات والأجسام المضادة داخل الجسم. الماء في البول يحمل المواد والنفايات بعيدا عن الجسم. نحتاج الماء لتبريد الجسم في الأيام الحارة، وعند العمل أو ممارسة الرياضة وان الماء يحمل حرارة الجسم إلى
يعرف الاجهاد العضلي على انه ضرر يلحق بالجهاز العضلي للانسان بسبب التمزقات والرضوض او التهاب والم العضلات، وذلك نتيجه لجهد جسدي مفرط يبذله الانسان، ويعد ممارسة التمارين الرياضية الشاقة احدى الاسباب الشائعة للاجهاد العضلي، ويمكن لبعض الحالات ان تعزز من ظهور الاجهاد العضلي بما في ذلك الضمور العضلي. اسباب الاجهاد العضلي تتضمن الاتي: الانشطة الشاقة.
يشكل كلًا من الرباط الصليبي الأمامي والرباط الصليبي الخلفي شكل صليب داخل الركبة وهما يساعدان على الحفاظ على ثبات الركبة عند تحرك مفصلها للأمام وللخلف ولهذا فإن إصابات الرباط الصليبي الأمامي عند تمزق أحد هذين الرباطين أو كلاهما يجعل مفصل الركبة غير مستقر وينتج عن قطع الرباط الصليبي الأمامي عدم ثبات مفصل الركبة خاصة مع
إصابة الرباط التصالبي الأمامي ACL Anterior cruciate ligament قراءة المزيد »
اختلف الادب النظري في تحديد المكونات السلوكية للتحكم الذاتي، اذ حدد كل من ليبرت وسبيجلر (Libert & Spigler (1970 ان التحكم الذاتي يتضمن (مقاومة الاغراء، تحديد المعايير الذاتية، التعزيز الذاتي، تأجيل الإشباع)، واقترح كانفر (Kanfer (1980 مخططاً للتحكم الذاتي تضمن (مراقبة الذات، التقويم الذاتي، التعزيز الذاتي) (الخفاجي، 2002: 13). ومن اهم المكونات السلوكية للتحكم الذاتي
المكونات السلوكية لمفهوم التحكم الذاتي قراءة المزيد »
يفترض هذا النموذج ان الوظيفة أثناء الاسترجاع العقلي لمهارة حركية تبدأ من الشبكة الافتراضية، وهي مستمدة من الذاكرة طويلة المدى، والخطوة التالية هي الانشطة التصورية . وبعد ذلك ينتج تدفق خارجي صادر الى نفس العضلات التي تستخدم خلال الاداء الفعلي لنفس المهارة. وعلى الرغم من ان كمية النشاط الصادر تقل خلال الاسترجاع التصوري عند مقارنتها
أنموذج التصور العقلي قراءة المزيد »
يرتبط الرفاه الانفعالي بتعزيز الصحة النفسية في أبعادها الوجد انية والوجودية, وصولاً الى بناء الحياة السعيدة مثل التفاؤل والرضى والسعادة وتحقيق الذات والامل والبحث في بنية وماهية السعادة قد سبق أبحاث الرفاه الانفعالي، فالعواطف والسعادة هي قواعد مفاهيمية أو إدراكية “فطرية أو أولية” (أو هي تشغل الترتيب الاول) في الرفاه الانفعالي للفرد. وفي الوقت الذي
الرفاه الانفعالي في علم النفس الرياضي قراءة المزيد »
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.