علم التدريب الرياضي

ماهية اللياقة البدنية عند وضع برنامج تدريبي أ.سفاري سفيان يتضمن التدريب البدني العام للرياضي تنشئة متعددة الجوانب لقدراته البدنية، والتي لا تنحصر في القدرات الخاصة التي تظهر في الرياضة المتخصص فيها، ولكن بطريقة أو بأخرى تحدد نجاح الأداء الرياضي،  يلعب هذا الجانب من التدريب دورًا  أَسَاسِيًّا في زيادة المستوى العام للقدرات الوظيفية للجسم، والتنمية المركبة

قمنا بترجمة هذا الموضوع التدريبي الحديث الذي يضع النقاط على الحروف ويسلط الضوء على النواحي العلمية للوسائل التدريبية المستخدمة من قبل السيدات بخصوص ممارسة التدريبات القلبية بالحالة الثابتة (Cardio), وتدريبات القوة العامة بالأجهزة والأثقال. عندما يتعلق الأمر بعلاقتنا بتدريب القلب الثابت والمستقر (Cardio Training)، فإن حالتنا على الإستقراء: “الأمر معقد”. على الرغم من أن معظمنا

الشدة التدريبية المرتفعة لها بعض المخاطر الصحية الحقيقية التي لا يتحدث عنها أحد أو يخفيها. أنا مدربة للياقة البدنية، ومدربة لياقة جماعية معتمدة، ومدونة صحية, ومن بين كل الأشياء التي تعلمتها عن التمارين واللياقة، هذا هو الشيء الذي أتمنى أن يعرفه الناس أكثر. من الواضح، إذا مشيت لمدة 30 دقيقة، فلن تحرق الكثير من السعرات