نشهد الآن تطوراً ديناميكيا على مستوى العالم بأكمله في الرياضة. وتتنافس المزيد من البلدان الان عند اعلى مستوى معروف وأدى هذا بدوره الى زيادة كبيرة في عدد المشاركين بالمستوى المتقدم اضافة الى كثرة المباريات مما ادى تحطيم القياسية المسجلة. ان دورة الالعاب الاولمبية وبطولات كأس العالم والبطولات القائمة واللقاءات الودية الرياضية الدولية الهامة الاخرى تكتسب […]
ماهية التدريب على الارتفاع المختلفة قراءة المزيد »
ترتبط فسيولوجيا سباق الماراثون عادةً بالمتطلبات العالية على نظام القلب والأوعية الدموية للعدائين ونظامهم البدني الحركي. لقد تثبيت سباق الماراثون منذ قرون، ومنذ ذلك الحين اكتسب شعبية بين العديد من الأفراد المشاركين حول العالم. وتعد مسافة الجري لقطع 42.195 كم (26.2 ميل) تحديًا جسديًا ينطوي على سمات مميزة لعمليات أيض الطاقة للفرد. حيث أن كتسابقوا
فسيولوجيا سباق الماراثون قراءة المزيد »
1) المقدمة تبدأ عملية التدريب الرياضي على لسباقات المشي الرياضي الأولمبي على الطريق أو المضمار على الطرائق الحديثة لعملية التدريب وخاصة الجانب الفني “التكنيك”. على الرغم من البساطة الواضحة لحركة المشي العادي للإنسان، فإن عملية تعلم الأداء الفني “التكنيك” للمشي السريع هي دائمًا عملية طويلة الأمد لتطوير مهارة جديدة ومركبة ومعقدة لهذا التكنيك. إن تعليم
أسس ومبادئ فعالية المشي الرياضي تعليمها وتدريبها قراءة المزيد »
التخطيط والبرمجة لسباقات السرعة ترجمة : أ.د. أثير محمد صبري الجميلي كابتن سفاري سفيان إن هذا التخطيط والبرمجة التدريبية المقترحة لعمليات التدريب لعدائي المسافات القصيرة بشكل عام، وبناء على الملاحظات العملية والخبرة التدريبية للمدربين والإنجازات الكبيرة في رياضة المستويات العليا على مدى أكثر عقدين من الزمان في الإتحاد السوفياتي. قمنا بترجمة هذه المقالة من المجلة
التخطيط والبرمجة لسباقات السرعة قراءة المزيد »
الملخص يعتبر سباق عدو 400م سباق لاهوائي بنسبة عالية , ولكن ظهور نتائج دراسات وبحوث مختلفة حول نسب مساهمة آلية ميكانيكية أنظمة الطاقة الهوائية واللاهوائية فيها شجعنا على إجراء هذا البحث. ومن خلال إختيار عدد من الدراسات المنشورة قمنا بكتابة هذه الدراسة مركزين فيها على دراسة خصائص الطاقة المستخدمة في الفعالية ومفسرين الأسباب وراء تضارب
آلية نظام الطاقة الهوائية لسباق 400م قراءة المزيد »
من طرف الروسي: شتشنيكوف ترجمة أ. سفاري سفيان . إن تسلسل تدريبات عدائي سباقات عدوا الحواجز و الذي يكون خطوة بخطوة يُغطَي بمجموعة من التمارين و التدريبات التي تؤدى إلي تأثيرات عميقة لقيادة و توجيه و تدريب الساقين الخاصة بالعداءات في تطوير تكنيك إجتياز الحواجز ، يستند هذا المقال على ترجمة مختصرة قليلاً من المجلة
تطوير الأداء التكنيكي لسباق الحواجز بالنسبة للعداءات الناشئات قراءة المزيد »
لقد طرح هذا الموضوع نخبة من علماء التدريب الرياضي الروس وهم (فيركوشانسكي, أوشاكوف, هاتشاتريان) في بحثهم حول ميول المدربين الكبيرة نحو تطوير مؤشرات القوة الإنفجارية للتدريب الرياضي للمسابقة العشرية , وقد قدموا مقترحاتهم حول تنظيم حجم الحمل التدريبي , وتعاقب أوتسلسل تدريب مسابقات الألعاب العشرية المنفردة , والتقلب الحاصل في قابليات وقوة وظائف الجسم الحيوية
ميزات الألعاب العشرية الخاصة قراءة المزيد »
يستخدم غالبية السباحين المتقدمين البداية الخاطفة لبدء السباق، وهذا يجعله يندفع بعيدا عن منصة البداية بسرعة والدخول الى الماء بانسيابية. إنها مرحلة مهمة جدا لأن السباح قد يخرج من السباق لعدم الأهلية إذا دخل الماء قبل إطلاقة البداية أو إذا تباطأ أو تأخر في أخذ وضع الإستعداد. الخطوة الأولى ———– كلما كان وضع البداية صحيح،
البداية الخاطفة في السباحة قراءة المزيد »
تتحدد جميع جوانب السباحة بامكانية التنفس لدى السباح. هل عليك السباحة لتنفس أم تتنفس لكي تسبح؟ لماذا القلق حول التنفس؟ التنفس يستخدم 12 مجموعة عضلية، جميعها من اجل عمل لاغنى لنا عنه! في بعض الأحيان يكون السباحين اسلوبهم على اساس تنفسهم. عندما تكون هناك صعوبة في التنفس ، فان السباحين يمكن ان يحوروا طريقة وتكنيك
اهمية تطوير كفاءة التنفس لدى السباحين قراءة المزيد »
صممت اداة تدريب قدرة الرئة للتركيز على العناصر الاساس للتنفس وهما الشهيق والزفير. يوجد في الاداة منظمين للتحكم احدهما منظم الشهيق والاخر منظم الزفير يجب ان يوضع مؤشر كل منهما عند ادنى درجة وهي رقم (1) التي هي المستوى الادنى للشدة ينظم مؤشر الشهيق ومؤشرالزفير كل على حدة وليس لاحدهما تأثير على الاخر. لذا قد
ماهي اداة تدريب قدرة الرئة PowerLung قراءة المزيد »
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.