اسم الكاتب: الاستاذ الدكتور أثير محمد صبري الجميلي

التحمل الهوائي والتشعب الشعيري الدموي Aerobic Endurance and Capillarization

اترك تعليقاً / البحوث العلمية الرياضية, الدراسات والمقالات العلمية الرياضية, الطب الرياضي ورياضة المعاقين, المفاهيم والمصطلحات الرياضية, علم التدريب الرياضي /

يطلق على ظاهرة التشعب الشعري الدموي داخل جسم الإنسان مصطلح Capillarization باللغة الإنكليزية, ومصطلح Kapillarisierung باللغة الألمانية. وهذه الظاهرة الفسيولوجية مهمة وضرورية ومؤثرة على حجم القدرة الهوائية القصوى (VO2max) لجسم الرياضي لكي يتحسن ويرتفع مستوى الأداء والإنجاز أو العطاء كما أثبتته لنا كثير من الدراسات والبحوث الفسيولوجية. حيث يعد التشعب الشعيري الدموي إحدى التكيفات الوظيفية […]

التحمل الهوائي والتشعب الشعيري الدموي Aerobic Endurance and Capillarization قراءة المزيد »

الأسباب الأربعة الرئيسية والكبيرة التي تمنع النساء من التدريبات القلبية الثابتة

اترك تعليقاً / الدراسات والمقالات العلمية الرياضية, علم التدريب الرياضي /

قمنا بترجمة هذا الموضوع التدريبي الحديث الذي يضع النقاط على الحروف ويسلط الضوء على النواحي العلمية للوسائل التدريبية المستخدمة من قبل السيدات بخصوص ممارسة التدريبات القلبية بالحالة الثابتة (Cardio), وتدريبات القوة العامة بالأجهزة والأثقال. عندما يتعلق الأمر بعلاقتنا بتدريب القلب الثابت والمستقر (Cardio Training)، فإن حالتنا على الإستقراء: “الأمر معقد”. على الرغم من أن معظمنا

الأسباب الأربعة الرئيسية والكبيرة التي تمنع النساء من التدريبات القلبية الثابتة قراءة المزيد »

قد يكون المشي أكثر صحة من التدريب مرتفع الشدة

اترك تعليقاً / الدراسات والمقالات العلمية الرياضية, علم التدريب الرياضي /

الشدة التدريبية المرتفعة لها بعض المخاطر الصحية الحقيقية التي لا يتحدث عنها أحد أو يخفيها. أنا مدربة للياقة البدنية، ومدربة لياقة جماعية معتمدة، ومدونة صحية, ومن بين كل الأشياء التي تعلمتها عن التمارين واللياقة، هذا هو الشيء الذي أتمنى أن يعرفه الناس أكثر. من الواضح، إذا مشيت لمدة 30 دقيقة، فلن تحرق الكثير من السعرات

قد يكون المشي أكثر صحة من التدريب مرتفع الشدة قراءة المزيد »

ما هو الجهد القلبي ثابت الأداء؟

اترك تعليقاً / الدراسات والمقالات العلمية الرياضية, الطب الرياضي ورياضة المعاقين, علم التدريب الرياضي /

التدريب البدني بالجهد القلبي الثابت هو ببساطة تمرين للقلب يمثل جهدًا مستمرًا وثابتًا في سرعة الأداء، على عكس تمرين القلب الفاصل حيث يمكنك تغيير إنتاج الطاقة فيه بإستمرار. أي نشاط للقلب والأوعية الدموية / كالأيروبيك يستمر لفترة طويلة (يبدأ عادةً من 10 إلى 15 دقيقة للمبتدئين و 20 إلى 90 دقيقة للرياضيين الأكثر لياقة) بشدة

ما هو الجهد القلبي ثابت الأداء؟ قراءة المزيد »

ماهي أجسام كولجي الوترية والمغازل العضلية؟ What are the Golgi Tendon Organs and Muscle Spindles

اترك تعليقاً / الدراسات والمقالات العلمية الرياضية, الطب الرياضي ورياضة المعاقين, علم التدريب الرياضي /

للحفاظ على سلامة العضلات وصحتها، نحتاج إلى فهم جيد للمكونات الهيكلية الأساسية الأساسية للجسم وكيفية عملها معًا، حيث توفر هذه المعرفة الأساس لتعليم التمارين الرياضية بشكل فعال. اثنان من هذه المكونات – جسم كولجي الوتري (GTO) والمغزل العضلي (MS) أعضاء ينتميان إلى الجهاز العصبي ويعملان للتأثير على الحركات القسرية الشديدة. يعمل هذان العضوان كمستقبِلات حسية

ماهي أجسام كولجي الوترية والمغازل العضلية؟ What are the Golgi Tendon Organs and Muscle Spindles قراءة المزيد »

ملخصات دراسات حول تأثير التدريب على بيوت الطاقة (المايتوكوندريا)

اترك تعليقاً / الطب الرياضي ورياضة المعاقين, المفاهيم والمصطلحات الرياضية, علم التدريب الرياضي /

آثار تدريب التحمل على نشاط إنزيم (ATP-ase) بالألياف العضلية، والإمداد الشعري ومحتوى الميتوكوندريا في الإنسان F. Ingjer – The Journal of Physiology, 1979 – Wiley Online Library http://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1113/jphysiol.1979.sp012938 نبذة مختصرة خضعت سبع فتيات لتدريبات التحمل لمدة 24 أسبوعاً. تم فحص التغيرات التكيفية في نشاط إنزيم مركب الطاقة الرئيسي ثلاثي فوسفات الأدينوسين ATP-ase العضلي الليفي، وإمداد

ملخصات دراسات حول تأثير التدريب على بيوت الطاقة (المايتوكوندريا) قراءة المزيد »

الميتوكوندريا Mitochondria

اترك تعليقاً / الطب الرياضي ورياضة المعاقين, المفاهيم والمصطلحات الرياضية, علم التدريب الرياضي /

الميتوكوندريون (maɪtəˈkɒndrɪən، ميتوكوندريا الجمع) هي عضية ثنائية الغشاء شبه مستقلة موجودة في معظم الكائنات حقيقية النواة, ومع ذلك قد تفتقر بعض الخلايا في بعض الكائنات متعددة الخلايا إلى الميتوكوندريا (على سبيل المثال، خلايا الدم الحمراء في الثدييات الناضجة)[1] . كما أن عدد من الكائنات وحيدة الخلية، مثل ميكروسبوريديا، باراباساليدس، والدبلوماسيين، قللت أو حوّلت الميتوكوندريا إلى

الميتوكوندريا Mitochondria قراءة المزيد »

خصائص تدريب القوة الإرتدادية

اترك تعليقاً / الدراسات والمقالات العلمية الرياضية, المفاهيم والمصطلحات الرياضية, علم التدريب الرياضي /

القوة الإرتدادية هي ذلك النوع من القوة اللازمة لتنفيذ الحركات الإرتدادية من فوق سطح الأرض. ويسمى تدريب القوة الإرتدادية بالإنكليزية أيضًا تدريب البليومتريك .Plyometric ويهدف تدريب القوة الإرتدادية لتطوير القوة الإنفجارية, وتعد من أعلى مستويات تدريبات القوة من ناحية الشدة والتأثير. تتميز الحركات الإرتدادية بطريقة إنقباضات عضلية سريعة وفعالة (لا مركزية) ثم التغلب عليها بإنقباضات

خصائص تدريب القوة الإرتدادية قراءة المزيد »

رد فعل الأرض هو الأساس في حركات الجسم الإنتقالية

اترك تعليقاً / الدراسات والمقالات العلمية الرياضية, علم البايوميكانيك - الميكانيكا الحيوية /

قانون رد الفعل الثالث لنيوتن Newton’s third reaction law كما هو واضح ومعروف في قانون نيوتن الثالث لحركة الميكانيكة الكلاسيكية، تحدث جميع القوى بأشكال مزدوجة بحيث إذا كان جسم ما يمارس قوة على جسم آخر، فإن الجسم الثاني يمارس قوة رد فعل متساوية ومعاكسة على الأول, أو لكل فعل رد فعل مساوي له بالمقدار ومعاكس

رد فعل الأرض هو الأساس في حركات الجسم الإنتقالية قراءة المزيد »

اختبار كونكوني (Conconi-Test) لتحديد العتبات الهوائية واللاهوائية

اترك تعليقاً / الاختبارات والتحليل والقياس, الطب الرياضي ورياضة المعاقين, المفاهيم والمصطلحات الرياضية, علم التدريب الرياضي /

الاختبار والقياس هما وسيلة لجمع المعلومات التي يتم على أساسها إجراء تقييمات الأداء وإتخاذ القرارات لأجل التحليل، كما يجب أن نضع في اعتبارنا العوامل التي قد تؤثر على النتائج. الهـــــدف اختبار كونكوني (Conconi, 1982) (1) هو طريقة بسيطة لقياس العتبات الفردية القصوى الهوائية واللاهوائية. الموارد المطلوبة لإجراء الاختبار، تحتاج مراقب معدل ضربات القلب (HRmax), مضمار

اختبار كونكوني (Conconi-Test) لتحديد العتبات الهوائية واللاهوائية قراءة المزيد »

تابعونا عبر البريد الالكتروني
تابعونا عبر Facebook
تابعونا عبر Twitter
تابعونا عبر LinkedIn
تابعونا عبر LinkedIn
Share