السباحة العالم الفريد
تعليم - تدريب - تحكيم
تأليف
أ.د. عبدالرزاق جبار الرماحي / أ. سلام محمد الخطاط
2015 م
نظرا للطلبات الكثيرة على اقتناء النسخة الالكترونية للكتاب، فبالامكان شراء النسخة الالكترونية من خلال التسديد مباشرة للموْلفين بنظام الدفع الالكتروني PayPal على البريد الالكتروني ادناه، او طلب الكتاب مباشرة عن طريق مراسلة المؤلفين:
البريد الالكتروني: salam.kareem@moe.gov.ae
ملاحظة: قيمة الكتاب 20 دولار امريكي.
قائمة المحتويات
المقدمة
الفصل الاول – (لمحة تاريخية عن السباحة)
1. تاريخ السباحة منذ نشأة الانسان وعبر الحضارات القديمة
2. السباحة في حضارتي وادي الرافدين ووادي النيل
3. السباحة لدى الاغريق
4. السباحة في عصر المسيحية
5. السباحة لدى العرب قبل الاسلام
6. السباحة لدى العرب في صدر الاسلام
7. السباحة في التاريخ الحديث
الفصل الثاني – الرياضات المائية
1. السباحة
a. مجالات السباحة
b. السباحة التنافسية
c. السباحة العلاجية
d. السباحة الايقاعية (التوقيتية)
e. السباحة التعليمية
2. الغطس (القفز الى الماء)
3. الشراع
4. الغوص
a. الغوص الترفيهي
b. الغوص الاحترافي
5. كرة الماء
6. الانزلاق
7. التجديف
8. صيد السمك
9. القوى التي تؤثر في السباح
a. قوى الاعاقة (السحب)
b. قوى الرفع
c. القوى المحركة او قوى الدفع
الفصل الثالث – البداية في تعليم طرق السباحة
1. مراحل التعليم
a. المرحلة الاولى (المعرفة)
b. المرحلة الثانية (الارتباط)
c. المرحلة الثالثة (الآلية)
2. شروط بدء التعليم في السباحة
3. العوامل التي تؤثر في عملية تعلم الاداء الحركي للسباحة
4. العوامل التي لها تأثير إيجابي في عملية التعلم
5. العوامل التي لها تأثير سلبي في عملية التعلم
6. الدرس النموذجي لتعلم السباحة
7. الادوات المساعدة في تعليم السباحة
الفصل الرابع – المهارات الاساس في السباحة
1. مهارات الاحساس والشعور بالماء
a. مهارة التعود على الماء
b. مهارة التنفس في الماء
c. مهارات الطفو
d. مهارات الطفو
e. مهارة الانزلاق
f. مهارة التجديف
2. اكتساب مهارات السباحة وعلاقتها بالمرحلة العمومية
الفصل الخامس – التحليل الحركي لطرائق السباحة، ومراحلها التعليمية
1. التحليل الحركي لسباحة الزحف على البطن
2. التحليل الحركي لسباحة الفراشة
3. التحليل الحركي لسباحة الزحف على الظهر
4. التحليل الحركي لسباحة على الصدر
5. نقاط التشابه والاختلاف في طرائق السباحة الاربع
الفصل السادس – الاختبارات والقياس وأنظمة تدريب السباحة
1. اختبارات السباحة
2. مقاييس (هوايت) للتحصيل في السباحة
3. اختبار فوكس للقدرة في السباحة
4. اختبار كونر لقياس المهارات في السباحة
5. الاختبارات المهارية لطرائق السباحة الاربع
6. القياسات الجسمية (الانثروبومترية) لبعض السباحين (رجال ونساء)
7. أنظمة التدريب الأوربية والأمريكية
8. برنامج التدريب الاسبوعي في مرحلة الاعداد
9. نظام التدريب الأمريكي في تدريب القوة العضلية للسباحين
10. الخطة الأسبوعية لتدريبات القوة العضلية (باستخدام الأثقال والأدوات)
11. بعض الارشادات عند تدريب القوة العضلية
الفصل السابع – علاقة السباحة بالعلوم الاخرى
1. علاقة السباحة بعلم وظائف الأعضاء
2. علاقة السباحة بصحة الانسان
3. علاقة السباحة بالقوانين الطبيعية والميكانيكية وعلم الحركة
4. علاقة السباحة بعلم الحركة
5. القوى المؤثرة في جسم السباح داخل الماء
الفصل الثامن – انقاذ الغريق
1. انقاذ الغريق
2. اسباب الغرق
3. حالات الغرق
4. الأدوات المستخدمة في الإنقاذ
5. طرق وأساليب الانقاذ
6. طرق سحب الغريق وإخراجه
7. إخراج الغريق من الماء
8. الاسعافات الاولية للغريق
9. الانعاش الرئوي
10. طريقة النفخ في الفم (قبلة الحياة)
11. معايير السلامة
الفصل التاسع – الاصابات والامراض عند مزاولة السباحة
1. الاصابات
2. الامراض
الفصل العاشر – القانون الدولي للسباحة
بعض المصطلحات المستخدمة في السباحة
الملاحق
المراجع
