أمراض العصر والرياضة العلاجية
تأليف: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل
أخصائية العلاج والتأهيل
جامعة بغداد، كلية التربية الرياضية للبنات، بغداد
2015 م
احتوى الكتاب على سبعة فصول تناول فيه اهم الامراض المعاصره (السمنه ’ امراض القلب والاوعيه الدمويه ’ السكري, امراض المفاصل وهشاشة العظام وبعض الامراض النسائيه والامراض المزمنه لدى النساء والرجال ) حيث تضمن كل فصل ماهية المرض ومدى انتشاره والاسباب وعوامل الخطوره والاعراض والمضاعفات والوسائل الوقائيه والمعالجه وتم التركيز على النشاط الحركي والرياضه العلاجيه المناسبه كما تضمن كل فصل نموذجا للتمارين العلاجيه لكل حاله...... نأمل ان يكون عونا لمن يعانون من هذه الامراض ومرجعا علميا لطلبتنا والله الموفق.
بالامكان طلب الكتاب مباشرة عن طريق مراسلة المؤلفة على عنوان البريد الالكتروني
الاستاذة الدكتورة سميعة خليل محمد
بريد الكتروني: samia_zz@yahoo.com
المحتويات
الآيه القرآنيه
الاهداء
المقدمه
الفصل الاول
فرط الوزن والسمنه and Obesity OverWeight
مفهوم فرط الوزن والسمنه
ألية حدوث السمنه
نسب الدهون في الجسم وطرق قياسها
الوزن الغير صحي وفق مؤشر كتلة الجسم BMI
انواع السمنه
الاسباب والعوامل المساعده على السمنه
فرط الوزن والسمنه عند النساء
الآثار الشائعة التي تنجم عن فرط الوزن والسمنة
وسائل علاج السمنة
الحمية الغذائيه
التمارين الرياضية
الادوية والمكملات الغذائيه
شفط الدهون
العمليات الجراحية
بروتوكولات علاج السمنه
الفوائد العلميه الثابتة في لانقاص الوزن
كيفية المحافظه على فقدان الوزن
كيفية الوقايه من فرط الوزن والسمنة
ارشادات عامه لمكافحة السمنه
اجرءات منظمة الصحة العالمية لمكافحة السمنه والمبادي الاساسيه للخدمات الوقائية
التمارين البدنيه والرياضه كوقايه وعلاج لفرط الوزن والسمنه
نموذج تمارين رياضيه لتفادي السمنه
الفصل الثاني
امراض القلب والاوعيه الدمويه
مفهوم امراض القلب والاوعيه الدمويه
عوامل الخطوره للاصابه بأمراض القلب والاوعيه الدمويه
كيفية خفض معدل امراض القلب والاوعيه الدمويه
كيفية الوقاية من امراض القلب
اهم امراض القلب والاوعيه الدمويه
ارتفاع ضغط الدم
مفهوم ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم
تصنيف ارتفاع ضغط الدم
اسباب ارتفاع ضغط الدم
عوامل الخطوره للاصابه بارتفاع ضغط الدم
الأعراض و العلامات
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم
أمراض القلب والأوعية الدموية
تصلب الشرايين التاجية
التشخيص
النوبة القلبية
قصورالقلب) هبوط القلب الإحتقاني )Heart Failure
الانشطه البدنيه والرياضيه الوقائيه لامراض القلب والاوعيه الدمويه
ارشادات للتمارين البدنية للبالغين
نموذج لتمارين القلب والاوعية الدموية
الفصل الثالث
مرض السكر Diabetes Mellitus
مفهوم مرض السكري
مرحلة ما قبل السكري Pre-Diabetes
انواع السكري
أسباب مرض السكري
اهم العوامل المؤثره على مرض السكري،
أهم أعراض مرض السكري
مضاعفات مرض السكري .
تشخيص مرض السكري
كيفية خفض مخاطرعوامل الاصابه بمرض السكري (النوع الثاني)
الوقايه والعلاج في مرحلة ما قبل السكري
كيفية خفض مخاطر امراض القلب والسكته الدماغيه عند المصابين بالسكري
كيفية الحصول على افضل نتيجة اختبار لضبط الكلوكوز في الدم
تدبير معالجة المصابين بالسكري (النوع الاول)
تدبير معالجة المصابين بالسكري (النوع الثاني)
اهمية ممارسة النشاط البدني والرياضي لمرضى السكري
البرنامج الرياضي لمريض السكري
ارشادات عامه لمريض السكري
نموذج لتمارين وانشطه حركيه لمرضى السكري
الفصل الرابع
التهاب المفاصلArthritis
اسباب التهاب المفاصل
علامات واعراض التهاب المفاصل
علاج التهاب المفاصل
وسائل تخفيف الم الالتهاب المفصلي
انواع علاج التهاب المفاصل(العلاج الدوائي، حماية المفصل، العلاج الجراحي)
انواع التهاب المفاصل
الالتهاب المفصلي العظمي
التهاب المفاصل الروماتيزمي
التهاب المفاصل المعدي أو الصديدي
انواع التهاب المفاصل الأخرى
النشاط البدني والرياضه كوسيله للوقايه والعلاج لالتهاب المفاصل
الرياضه كوسيله وقائيه للمحافظه على سوائل مفاصل الجسم
نموذج للتمارين التي يمكن اتباعها للمحافضه على سوائل المفصل
- التهاب الاوتار
الرياضات التي تحدث فيها
الاسباب
الاعراض
المضاعفات
العلاج والوقاية
التهابات الاوتار العضليه الشائعه
التهاب مرفق لاعب الغولف أو التنس
إصابة اوتار عضلات الكتف الدواره
إلتهاب العرقوب (الوتر الاخيلي )إلتهاب اللفافه الأخمصيه
نموذج لتمارين رياضية خاصة بمفصل الركبه
الفصل الخامس
هشاشة العظام او(ترقق العظام)
نبذه عن تشريح العظامومكوناتها
وظائف العظام
مفهوم هشاشة العظام
ألية حدوث هشاشة العظام
أعراض مرض هشاشة العظام والمؤشرات التحذيريه
العظام الأكثرعرضة للكسر والمضاعفاتونسبها
انواع هشاشة العظام
اسباب هشاشة العظام
المعرضين للاصابه
عوامل الخطوره
هشاشة العظام عند النساء
اسباب شيوع هشاشة العظام عند النساء
المناطق التي تتعرض لهشاشة العظام عند النساء
اسباب وعوامل الاجهاد العظمي والاصابه بالهشاشه عند الرياضيات
وقاية وعلاج الرياضيات المصابات بهشاشة العظام
كيفية تقييم صحة العظم
طرق تشخيص مرض هشاشة العظام
الوقايه والعلاج لمرض هشاشة العظام
انواع علاجات هشاشة العظام
التمارين البدنيه والرياضة كوسيلة للوقاية والعلاج من هشاشة العظام
التدريبات البدنيه في المراحل العمريه المختلفه
نموذج لتمارين رياضية خاصة بمرضى هشاشة العظام
الفصل السادس
الامراضوالمشاكل النسائيه
مرحلة البلوغ والمشاكل المصاحبه
متلازمة أعراض ما قبل الطمث Premenstrual Syndrome
إضطرابات الهرمونات الجنسيه
مشاكل الحمل والولاده
زيادة الوزن
الدوالي اوتنفخ الشرايين
الامساك
سقوط المهبل
السلس البولي
آلام الظهر
اهمية التمارين الرياضيه للحامل وبعد الولاده
مراحل سن اللاياس والمشاكل المرتبطه بانقطاع الدوره الشهريه
الوسائل العلاجيه لسن اللاياس
المعالجه بالهرمونات التعويضيه HRT
المعالجه بالطرق غير الهرمونية
الطب البديل
اتباع التغذيه الصحيه
ممارسة التمارين البدنيه والرياضه
الرحم المقلوب
الاسباب
الاعراض والمضاعفات
انواعه
العلاج
نموذج لتمارين تقويم الرحم المقلوب
الفصل السابع
بعض الامراض المزمنه
سلس البول –اولا
ألية تفريغ المثانه والسلس البولي
انواع سلس البول
الأسباب الشائعه لسلس البول (المؤقت والمزمن )
أعراض سلس البول والمضاغفات
الخطوات العلاجية لسلس البول
تمارينكيجللمعالجة سلس البول
وسائل السيطره على سلس البول لدى النساء
مفهوم الامساك المزمن
ثانبا - الإمساك المزمن
آلية هضم الغذاء ووظيفة الامعاء الطبيعيه
ألاسباب والعوامل المسببه للامساك المزمن
الاعراض،المخاطر، مضاعفات الامساك المزمن
الفحوصات اللازمه لمرضى الامساك المزمن
خطوات علاج الإمساك
الإمساك وزيادة الوزن والسمنه
اهم النصائح لتجنب الامساك
ثالثا - آلام أسفل الظهر
أسباب آلام الظهر
آلام أسفل الظهرعند النساء واسبايها
تشخيص آلام اسفل الظهر
وسائل علاج آلام اسفل الظهر والتأهيل
نصائح عامه لمشاكل الظهر
نموذج لتمارين اسفل الظهر
رابعا- الدوالي
المراجع العربية والاجنبية
الفهرست
