فيتامين (vitamin D) والرياضه يسمى ايضا (فيتامين الشمس)، وذلك لان الشمس تسهم في انتاجه , وهو من الفتيامينات ذات القابلية للذوبان في الدهون , ولكونه يذوب في الدهون فإنه لايختزن في الجسم (لكنه يوجد مخزون في الكبد وتحت الجلد بشكل مادة اخرى تتحول الى فيتامين D عند التعرض لاشعة الشمس والاشعة فوق البنفسجية ) ولا […]
المحاضرة الثالثة: الفيتامينات والرياضه قراءة المزيد »
ماهي الأربطة الصليبية الداخلية للركبة (Anterior Cruciate Ligament)؟ الأربطة الصليبية الداخلية للركبة هي عبارة عن واحدة من أربعة أنواع من الأربطة التي تقوم بربط عظمي الرجل وهي عظم الفخذ العلوي (femur) وعظم القصبة السفلي (tibia), وتقوم هذه الأربطة بتثبيت حركة مفصل الركبة من خلال : منع انزلاق عظم الرجل السفلى للأمام أوللخلف عندما تستقيم حركة
الأربطة الصليبية الداخلية للركبة (ACL) قراءة المزيد »
كم من الناس تستطيع حصرهم وهم يحملون معهم قنينة ماء أثناء تجوالهم , فهذا يمكن أن يكون هو الأصح خاصة في الأجواء الحارة والرطبة وأنا واحد منهم ايضاً . لا أستطيع ترك البيت بدون قنينة الماء معي , والسبب الأساسي لذلك هو تجهيز الجسم بكفايته من الماء بإستمرار . عموماً فأن اجسام الرجال تتكون من
كم من الماء يحتاج الجسم؟ قراءة المزيد »
تعد تدريبات المقاومة العالية لتطوير القوة (HRST) واحدة من اكثر اشكال التمرينات المستخدمة في التدريبات البدنية الفعالة والتي تعزز من مستوى اداء الرياضيين وتزيد من ضخامة العضلات الهيكلية . ومن خلال ما يلي سوف نبين مدى اسهام تدريبات القوة العالية في تطوير وزيادة القوة والحجم وسنتناول الموضوع من الجانب الخلوي (التراكيب الخلوية للاعضاء) ومن الجانب
تكيفات تدريب القوة، الاسهام الخلوي والموروفولوجي في زيادة القوة قراءة المزيد »
لقد عرف فيتامين (E) في سنة (1926) كمادة مانعة للعقم عند الفئران ولم تعرف هذه المادة الفعالة إلا بحلول سنة (1936) والذي بات يعرف بفيتامين (E) أو التوكوفيرول (Tocapherol) المضاد للعقم ، وتتميز التوكوفيرولات بكونها مواد زيتية قابلة للذوبان في المذيبات الشحمية وهي تقاوم الحرارة بغياب الأوكسجين كما أنها لا تتأثر بالحوامض حتى في درجات
المحاضره الثانية: الفيتامينات والرياضة قراءة المزيد »
يندرج التوحد تحت مظلة صعوبات التعلم مع امراض اخرى اذا جاز لنا استخدام كلمة مرض بدل كلمة اعاقة مثل صعوبة تعلم القراءة والكتابة Dyslexia وصعوبة التذكر الآلي وتحقيق سلسة الحركات المطلوبة في كتابة الحروف والارقام Dysgraphia وصعوبة التعامل مع العمليات الحسابية Dyscalculia وصعوبات التوافق الحركي العصبي وقد يعانون من صعوبات في لفظ الكلمات Dysphasia ويوضع
أهمية استخدام الانشطة الحركية في علاج اضطرابات التوحد قراءة المزيد »
الفيتامينات (Vitamins) :ـ هي مواد عضوية يلتزم وجودها في الغذاء ولو بكميات قليلة لأنها ضرورية للنمو والحياة الصحية وتشير الدراسات الحديثة الى ان بعض الفيتامينات تكون مهمة من حيث وظيفيتها المثلى لجهاز المناعة. ويؤدي غيابها أو وجودها بكميات غير كافية إلى تأخير في النمو وحدوث اضطرابات في حياة الإنسان ينتج عنها ظهور أعراض بعض الأمراض
المحاضرة الاولى: الفيتامينات والرياضة (Vitamins and sport) قراءة المزيد »
هو انزلاق خيوط الاكتين لتتداخل مع خيوط المايوسين مما يولد توتر في الليف العضلي، وهنا يمكن ان تقصر العضلة تحت تأثير هذا التوتر او تبقى بطولها الاصلي. مع ان مصطلح تقلص او انقباض يعني تقصير في الطول، الا اننا عندما نتكلم عن الجهاز العضلي فانه يعني ان يحصل توتر في الالياف العضلية نتيجة تحفيز الخلايا
الانقباض العضلي قراءة المزيد »
كل الخلايا تحتاج الى طاقة لنشاطاتها الخلوية. الخلايا العضلية تستهلك طاقة اكبر بكثير من الخلايا الاخرى, وتحويل الطاقة الكيميائية الى طاقة ميكانيكية. طاقة التقلص العضلي يتم تجهيزها بواسطة الفوسفات عالي الطاقة, ثلاثي فوسفات الادينوسين ATP . ينتج من تحلل جزيئة ATP تحرير طاقة التي تطلق الفعل البدائي لالياف المايوسين وبهذا يتحسن عملية انزلاقها لاحداث التقلص
طاقة التقلص العضلي قراءة المزيد »
تتحدد جميع جوانب السباحة بامكانية التنفس لدى السباح. هل عليك السباحة لتنفس أم تتنفس لكي تسبح؟ لماذا القلق حول التنفس؟ التنفس يستخدم 12 مجموعة عضلية، جميعها من اجل عمل لاغنى لنا عنه! في بعض الأحيان يكون السباحين اسلوبهم على اساس تنفسهم. عندما تكون هناك صعوبة في التنفس ، فان السباحين يمكن ان يحوروا طريقة وتكنيك
اهمية تطوير كفاءة التنفس لدى السباحين قراءة المزيد »
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.