تعد تدريبات المقاومة العالية لتطوير القوة (HRST) واحدة من اكثر اشكال التمرينات المستخدمة في التدريبات البدنية الفعالة والتي تعزز من مستوى اداء الرياضيين وتزيد من ضخامة العضلات الهيكلية . ومن خلال ما يلي سوف نبين مدى اسهام تدريبات القوة العالية في تطوير وزيادة القوة والحجم وسنتناول الموضوع من الجانب الخلوي (التراكيب الخلوية للاعضاء) ومن الجانب […]
تكيفات تدريب القوة، الاسهام الخلوي والموروفولوجي في زيادة القوة قراءة المزيد »
إن ايونات الكالسيوم Ca2+ تؤدي أدواراً متعددة وخطرة داخل الخلية وخارجها ويُعد Ca2+ منظماً مهماً للعديد من الوظائف الخلوية من ضمنها عملية انقباض العضلات المتنوعة والمتعددة الاشكال وعملية افراز الهرمونات والعملية الايضية للكلايكوجين. ويدخل Ca2+ بصورة واسعة في عمليات جزئية في الخلايا التي تغير في تركيزه داخل الخلية وينظم الفعاليات الانزيمية التي ينتج عنها التقلص
الالية العضلية من الناحية الكيميائية (نشاط وفاعلية الكالسيوم Ca++) قراءة المزيد »
ان لكلايكوجين العضلة وكلوكوز الدم اهمية كبيرة في تكوين مايعرف بـATP اثناء الانقباض العضلي , وتفيد نتائج الدراسات الحديثة في هذا المجال اهمية كل منهما اثناء التدريبات البدنية الطويلة كما اشارت تلك الدراسات الى ان التعب العضلي غالباً ما يكون مصحوباً بنقص في كلايكوجين ااعضلة او كلوكوز الدم كما ان نقص أي منهما يؤدي الى
التمثيل الغذائي للكربوهيدرات أثناء التدريب البدني قراءة المزيد »
أخذت عملية تدريب القوة الجانب الاكثر اهمية في ميادين التدريب الرياضي ولمختلف الفعاليات التي تتطلب هذه الصفة كعنصر اساسي او شكل من اشكالها …. وكان من الامور المهمة التي تؤثر وتتأثر بالقوة هو حجم العضلة. حيث تعد تدريبات القوة المبدأ الاساسي لبرامج التدريب الموضوعة من اجل زيادة حجم وقوة العضلة كما ان هنا العديد من
تدريبات القوة وحجم العضلة قراءة المزيد »
– الاحماض الامينية في الدم: يبلغ التركيز الطبيعي للاحماض الامينية في الدم بين 35-65 ملغم / ديسلتر وهذا يعني كمعدل 2ملغم/ ديسلتر لكل نوع من الاحماض الامينية وان كانت تختلف قسم منها في التركيز اكثر من الاخرى. ولان الاحماض الامينية قوية نسبياً فأنها توجد في الدم بصورة رئيسية بحالة متأينة وهي مسؤولة عن حوالي 2-3
نقل وخزن الاحماض الامينية قراءة المزيد »
يجب عليك تسجيل الدخول لكتابة تعليق.