ملخصات بحوث حول الجهاز التنفسي والتدريب الرياضي

عواقب عمل العضلات التنفسية الناجمة عن ممارسة الرياضة Jerome A Dempsey 1, Lee Romer, Joshua Rodman, Jordan Miller, Curtis Smith. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16616716/ Apr. 2006 نبذة مختصرة نستعرض بإيجاز الأدلة على الفرضية، التي تربط استجابة التهوية بكثافة حمل التدريب الشديد، وحدود الأداء المستمر لممارسة الرياضة في الصحة. والخطوة الرئيسية في هذا الربط هي (metaboreflex) التي يسببها إجهاد […]

ملخصات بحوث حول الجهاز التنفسي والتدريب الرياضي قراءة المزيد »

الحد الأقصى لإستهلاك الأوكسجين VO2max

الحد الأقصى لإستهلاك الأوكسجين VO2max (ويطلق عليه أيضاً الإستهلاك الأقصى للأوكسجين, الإستغلال الأقصى للأوكسجين, ذروه إستيعاب الأوكسجين, أو الطاقة الهوائية). وهو القدرة أو الطاقة القصوى لجسم الفرد لنقل وإستخدام عنصر الأوكسجين خلال التمرين التدريجي المتزايد, الذي يعكس مستوى اللياقة البدنية لذلك الفرد. وهذا المصطلح الإنكليزي تم تلخيصه من الأحرف (V = الحجم بالوقت), (O2 =

الحد الأقصى لإستهلاك الأوكسجين VO2max قراءة المزيد »

تأثير التدريب الرياضي

تأثير التدريب الرياضي عبارة عن ظاهرة بدنية معروفة للرياضيين. عندما يتدرب الإنسان بمستوى معين ولفترة زمنية معينة ولمدة أو عدد معين من الأسابيع, سوف يحصل الجسم على إرتفاع بعملية أيض الطاقة إلى مستوى أعلى من السابق, وسوف يستمر بهذا المستوى طالما يحصل على نفس الكمية من التدريب بعد يومين متتاليين بدون أي زيادة. أن هذا

تأثير التدريب الرياضي قراءة المزيد »

مفهوم بيئة التعلم الافتراضية (الرقمية) والتعلم التكنولوجي الالكتروني

ان اهم ما يميز عصرنا الحاضر هو السرعة في تطور التقنيات الحديثة وتأثيرها في ميادين الحياة المختلفة. وتعد الاجهزة والادوات الرقمية الالكترونية هي السمة المميزة لعصرنا الحديث. حيث ان عالمنا المعاصر يشهد ثورة علمية وتكنولوجية متصاعدة وما يصاحب هذه الثورة من تغيرات في كافة ميادين الحياة واهمها الميدان التربوي. إذ ان العملية التربوية تحتل الان

مفهوم بيئة التعلم الافتراضية (الرقمية) والتعلم التكنولوجي الالكتروني قراءة المزيد »

صحتك تهمنا… الأكل الصحيح حسب نوعك – غذاء فصائل الدم

اولا: فصيلة الدم A: أنت ستصبح أكثر رشاقة على نظام فصيلة الدم A إذا تعودت على أكل الأطعمة المسموح لك بأكلها و حذف ما هو محظور أكله , فصيلة الدم A عكس الفصيلة O تماماً في نظام الأكل والتمثيل الغذائي للطعام الذي يأكله الأشخاص المنتمون للفصيلة O , فنجد أن أكل اللحوم الحيوانية تسرع من

صحتك تهمنا… الأكل الصحيح حسب نوعك – غذاء فصائل الدم قراءة المزيد »

فسلجة الأداء الرياضي في الأجواء الحارة

ان من أهم العوامل التي تؤثر على الإنجاز البدني والرياضي العوامل والظروف الجوية المختلفة. ومن أهم العوامل (درجة الحرارة) لما كان هناك العديد من الفعاليات والألعاب والمسابقات الرياضية التي يتم تأديتها في الهواء الطلق خارج القاعات والصالات الرياضيـة. فان من المهم إلقاء الضوء ما بين النشاط البدني والرياضي من جهة مع درجة الحرارة ونسبة الرطوبة

فسلجة الأداء الرياضي في الأجواء الحارة قراءة المزيد »

برامج تخفيف الوزن الصحيح وغير الصحيح (الخاطئ)

60-70 مليون أمريكي بالغ و(10) مليون من المراهقين يحملون كمية كبيرة من الدهون في اجسامهم، كل سنة الملايين من هؤلاء الناس يباشرون برامج تخفيف الوزن لأسباب جمالية، عادة بدون استشارة طبيـة. بالإضافة الى ذلك، تخفيف الوزن في بعض الأحيان يطلبه الأطباء من المرضى للأسباب الطبية. من المعروف بان السمنة تكون مصاحبة للعديد من المشاكل الصحية

برامج تخفيف الوزن الصحيح وغير الصحيح (الخاطئ) قراءة المزيد »

البدانة وآثارها الصحية

ان البحوث العلمية التي تناولت الاثار الصحية السلبية للبدانة غير كافية حيث لم تلقى القدر الكافي من الاهتمام في البحوث والدراسات العلمية, هذا مما يعرض حياة الذين يعانون البدانة الى مخاطر كثيره. وان الافراط في تناول الطعام في المناسبات والاعياد امر يعود بالكثير من الاثار الصحيه السلبيه للفرد رغم المردودات الاجتماعيه والنفسيه الجيده الا ان

البدانة وآثارها الصحية قراءة المزيد »

أسس ومبادئ فعالية المشي الرياضي تعليمها وتدريبها

1) المقدمة تبدأ عملية التدريب الرياضي على لسباقات المشي الرياضي الأولمبي على الطريق أو المضمار على الطرائق الحديثة لعملية التدريب وخاصة الجانب الفني “التكنيك”. على الرغم من البساطة الواضحة لحركة المشي العادي للإنسان، فإن عملية تعلم الأداء الفني “التكنيك” للمشي السريع هي دائمًا عملية طويلة الأمد لتطوير مهارة جديدة ومركبة ومعقدة لهذا التكنيك. إن تعليم

أسس ومبادئ فعالية المشي الرياضي تعليمها وتدريبها قراءة المزيد »

متطلبات تطبيق ادارة الجودة الشاملة في المؤسسات الرياضية العراقية

تعد ادارة الجودة الشاملة (TQM) management Quality Total بانها فلسفة تعتمد على مفهوم النظم والتي تنظر الى المؤسسة بشكل شامل لإحداث تغيرات ايجابية مرغوبة فيها وذلك بتناول كل جزء داخل المؤسسة وتطويره بالشكل المرغوب للوصول الى جوده افضل. ويتوقف نجاح تطبيق ادارة الجودة في العمل الرياضي العراقي على مدى وعي المسؤولين بالمؤسسات الرياضية بفلسفة ادارة

متطلبات تطبيق ادارة الجودة الشاملة في المؤسسات الرياضية العراقية قراءة المزيد »

تابعونا عبر البريد الالكتروني
تابعونا عبر LinkedIn
تابعونا عبر LinkedIn
Share