اهمية تطوير كفاءة التنفس لدى السباحين

تتحدد جميع جوانب السباحة بامكانية التنفس لدى السباح. هل عليك السباحة لتنفس أم تتنفس لكي تسبح؟ لماذا القلق حول التنفس؟ التنفس يستخدم 12 مجموعة عضلية، جميعها من اجل عمل لاغنى لنا عنه! في بعض الأحيان يكون السباحين اسلوبهم على اساس تنفسهم. عندما تكون هناك صعوبة في التنفس ، فان السباحين يمكن ان يحوروا طريقة وتكنيك […]

اهمية تطوير كفاءة التنفس لدى السباحين قراءة المزيد »

ماهي اداة تدريب قدرة الرئة PowerLung

صممت اداة تدريب قدرة الرئة للتركيز على العناصر الاساس للتنفس وهما الشهيق والزفير. يوجد في الاداة منظمين للتحكم احدهما منظم الشهيق والاخر منظم الزفير يجب ان يوضع مؤشر كل منهما عند ادنى درجة وهي رقم (1) التي هي المستوى الادنى للشدة ينظم مؤشر الشهيق ومؤشرالزفير كل على حدة وليس لاحدهما تأثير على الاخر. لذا قد

ماهي اداة تدريب قدرة الرئة PowerLung قراءة المزيد »

اجهزة تدريب العضلات الاساسية والمشاركة في عملية التنفس

جهاز تطوير قدرة التنفس المتحرك ك1 POWERbreathe Kinetic K1 بعد ان استعرضنا اهمية التنفس في الحياة بشكل عام والنشطة بشكل خاص واهتمام المربين والرياضيين وخاصة في الرياضات ذات الزمن الطويل في تطوير العضلات تأخير اعراض التعب, وجدنا لزاما علينا تعريف المهتمين باللياقة والانجاز بالاجهزة الحديثة المستخمة في تدريب العضلات الاساسية والمساعدة في عملية التنفس تدريبا

اجهزة تدريب العضلات الاساسية والمشاركة في عملية التنفس قراءة المزيد »

قدرات السرعة الحديثة

لقد عرف فينيك السرعة بأنها مقدرة الإنسان على توظيف عمليات الإطلاق السريعة والمنتظمة لإيعازات الجهازين العصبي – العضلي التي تعمل على إتمام الإنقباضات العضلية بتوافقات عالية لأجل تنفيذ الحركات الإرادية بأقصر فترات زمنية ممكنة. (Weineck:1996). ويعد هذا التعريف إجرائياً من التعاريف الطبية الفسيولوجية , لقد طرحنا تعاريفنا الخاصة لهذه القدرة البدنية في منتدى المفاهيم والمصطلحات

قدرات السرعة الحديثة قراءة المزيد »

طرائق بناء الموديل الرياضي

يكتسب موضوع معرفة الطريقة الفضلى للأداء المهاري المتميز والسبيل الأمثل للوصول الى تحقيق الانجاز أهمية قصوى لأجل توجيه وتخصيص عمليات التدريب وبالتالي تقنين الجهد والوقت وسلوك اقصر الطرق لتحقيق الهدف. من هنا يمكن تحديد العوامل التي تؤثر في الانجاز الرياضي، وهي تختلف في حجم تأثيرها حيث إن طرائق التدريب والمتغيرات الوظيفية والنفسية فضلاً عن المتغيرات

طرائق بناء الموديل الرياضي قراءة المزيد »

الوقاية من ألم أسفل الظهر

الوقاية من ألم أسفل الظهر و أعادة التأهيل Preventing and Rehabilitating Low-Back Pain هناك الكثير من الحركات والعادات اليومية التي يقوم بها الأشخاص لمزاولة أعمالهم في البيت أوالمكتب والتي يتخذ الجسم من خلال أداءها أوضاع مختلفة وحركات هي غير صحيحة، وفي المستقبل تسبب له الكثير من المشاكل منها ألام الظهر أو المفاصل، وبالتالي خلل في

الوقاية من ألم أسفل الظهر قراءة المزيد »

الوقايه والاصابات الرياضيه

الوقايه خير من العلاج تبقى هذه المقوله اساسا لكل من يتحدث عن الوقايه وطرقها واساليبها . ومهما بلغ العلاج من دقه في التعامل مع المرض او الاصابه او الاعاقه لم يستيطع الوصول الى دقة الباريء عزوجل في تصميم الجسم البشري بالصوره الابداعيه فسبحان الخالق , لذا فأن الحفاظ على هذا التصميم بكل جهد هو من

الوقايه والاصابات الرياضيه قراءة المزيد »

سرعة اتخاذ القرار والعوامل المؤثرة فيه

أن سرعة اتخاذ القرار يرتبط ارتباطاً قويا بالتوقع الحركي وكلما كان التوقع الحركي صحيحاً زادت سرعة أتخاذ القرار فاللاعب الذي يمتلك خبرة كبيرة يتوقع ماذا سيحدث ؟ ومتى سيحدث ؟ اثناء اداء المهارات لذلك يكون متهيأ ومستعداً لتلك المستجدات ويهيأ برامج حركية مسبقاً لغرض اتخاذها عند ظهور المثير او الحافز. وهنالك العديد من العوامل التي

سرعة اتخاذ القرار والعوامل المؤثرة فيه قراءة المزيد »

التوقع الحركي وأهميته في لعبة الكرة الطائرة

يعد التوقع الحركي عاملاً مهماً ورئيسياً في الانشطة الرياضية وخاصة في الالعاب الفرقية حيث تحتاج تنفيذ المهارات الاساسية وتطبيق الخطط الهجومية والدفاعية إلى قدرات توقع حركات الزميل او الكرة او المنافس والتوقيت السليم مع الحركة او الخطة المرسومة لتطبيقها بشكل دقيق وسريع لاحداث تفوق هجومي ومباغتة الفريق المنافس او للتحرك السريع والدفاع ضد الكرات القادمة

التوقع الحركي وأهميته في لعبة الكرة الطائرة قراءة المزيد »

سرعة اتخاذ القرار والعوامل المؤثرة فيه

أن سرعة اتخاذ القرار يرتبط ارتباطاً قويا بالتوقع الحركي وكلما كان التوقع الحركي صحيحاً زادت سرعة أتخاذ القرار فاللاعب الذي يمتلك خبرة كبيرة يتوقع ماذا سيحدث؟ ومتى سيحدث؟ اثناء اداء المهارات لذلك يكون متهيئاً ومستعداً لتلك المستجدات ويهيأ برامج حركية مسبقاً لغرض اتخاذها عند ظهور المثير او الحافز. وهنالك العديد من العوامل التي تؤثر في

سرعة اتخاذ القرار والعوامل المؤثرة فيه قراءة المزيد »

تابعونا عبر البريد الالكتروني
تابعونا عبر LinkedIn
تابعونا عبر LinkedIn
Share