الطب الرياضي ورياضة المعاقين

اعداد: ا.م.د. سناء عبد الأمير كلية المستقبل الجامعة ليس كل من تقدّم بالسّن يُدعى شيخاً هرِماً، فنرى الكثيرون يكبرون ومع التقدّم بالعُمر يُحافظون على قُدُراتهم البدنيّة والذهنيّة إلى حد كبير. الفارق هنا ليس إلا بمُمارسة الرياضات المُختلفة، لأنّها تُحافظ على مُعظم الوظائف الفيزيولوجية للجسم من التلف والضّرر النّاجم عن التقدُم بالسّن والذي قد يُسبّب الشيخوخة.

يعاني الكثير من الافراد من اعراض مرحلة ماقبل السكري دون الشعور بذلك, وان مرحلة ماقبل السكري تعني بان مستوى السكر في الدم اعلى من مستوياته الاعتياديه ولكن دون بلوغ المستوى الذي يحدد الاصابة بالسكري من النوع الثاني, و ان غالبية المصابين لايدركون خطورة هذا الامر وان هناك احتمالية عالية لاصابتهم بالسكري في المستقبل, لذلك فان

فيتامين الجمال ( Vitamin C) C فيتامين يعد فيتامين سي او مايعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن اهميته في عملية النمو والتطور وهو أحد أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان ولبعض أنواع الحيوانات ايضا , ويعتبر هذا الفيتامين من أقوى مضادّات الأكسدة، إذ يُساعد في تصنيع الكولاجين، ويُقلّل من تهيُّج الجلد، ويُخفّف

یقصد بالاحماء رفع درجة حرارة العضلة بواسطة احداث تقلصات عضلیة بسیطة تنتج طاقة حراریة. من الضروري والمھم جدا احماء العضلات المشاركة في الجھد قبل البدء بممارسة العمل الریاضي, وذلك لاداء الجھد بشكل افضل وحمایة العضلات, وان زج العضلة في النشاط بدون احمائھا یؤدي الى تمزق الالیاف العضلیة في مناطق اتصالھا بالوتر وخاصة في الریاضات العنیفة