اسم الكاتب: الاستاذة الدكتورة سميعة خليل محمد امين

كانت السمنة قبل القرن العشرين من الأمراض النادرة لكنها بدأت تنتشر وبشكل كبير في كافة ارجاء العالم، وقد اعلنتها منظمة الصحة العالمية عام 1997 كوباءعالميٍ، وطبقاً لتقديرات منظمة الصحة العالمية لعام 2017 أنّ نحو 3ر2 مليار من البالغين سيعانون من فرط الوزن وأنّ أكثر من 700 مليون سيعانون من السمنة، وتكمن مشكلة السمنه كونها تؤثر

يعاني الكثير من الافراد من اعراض مرحلة ماقبل السكري دون الشعور بذلك, وان مرحلة ماقبل السكري تعني بان مستوى السكر في الدم اعلى من مستوياته الاعتياديه ولكن دون بلوغ المستوى الذي يحدد الاصابة بالسكري من النوع الثاني, و ان غالبية المصابين لايدركون خطورة هذا الامر وان هناك احتمالية عالية لاصابتهم بالسكري في المستقبل, لذلك فان

فيتامين الجمال ( Vitamin C) C فيتامين يعد فيتامين سي او مايعرف بحمض الاسكوربيك من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء وتكمن اهميته في عملية النمو والتطور وهو أحد أنواع الفيتامينات الهامة لصحة الإنسان ولبعض أنواع الحيوانات ايضا , ويعتبر هذا الفيتامين من أقوى مضادّات الأكسدة، إذ يُساعد في تصنيع الكولاجين، ويُقلّل من تهيُّج الجلد، ويُخفّف

یقصد بالاحماء رفع درجة حرارة العضلة بواسطة احداث تقلصات عضلیة بسیطة تنتج طاقة حراریة. من الضروري والمھم جدا احماء العضلات المشاركة في الجھد قبل البدء بممارسة العمل الریاضي, وذلك لاداء الجھد بشكل افضل وحمایة العضلات, وان زج العضلة في النشاط بدون احمائھا یؤدي الى تمزق الالیاف العضلیة في مناطق اتصالھا بالوتر وخاصة في الریاضات العنیفة

فسولوجيا نقطة الجانب بالفرنسيه LE POINT DE CÔTÉ نقطة الجانب وترجمتها الانكليزيه RATING POINTS ان المقصود بوخزه الجانب هو الالم الابري الذي يحدث في احد جانبي الجسم( الايمن او الايسر ) عند الجهد يظهر الالم في الجانب عادة عند ممارسة الانشطه الشاقه وهو شائع في الجري( لان الجري يحتاج الى امتداد جميع المجموعات العضليه في