تأثيـر التدريـب بالقـوة القصوى فـي ذروة تجمع حامض اللاكتيك في الدم للمصارعين الشباب (18-20) سنة

اشتملت الأطروحة على خمسة أبواب هي :

1الباب الأول : التعريف بالبحث:

إنّ بناء قاعدة متينة في اللياقة البدنية يعتمد على عنصر القوة العضلية التي تكون أساس تنمية العناصر الأخرى وبشكل خاص في الألعاب التنافسية التي يكون فيها احتكاك مباشر مع الخصم ويتطلب من الرياضي التغلب على المقاومة العالية للخصم ووزن الجسم والاحتكاك مع اللاعب كالذي يحصل في المصارعة ، والى جانب الإعداد البدني لابد أن يكون الجسم جاهز فسلجياً لمجابهة هذا الحمل الخارجي الذي يكون من نتائجه حصول حالة التعب العضلي التي من نواتجها تراكم حامض اللاكتيك في الدم للمصارعين الشباب وان أهمية هذه الدراسة في قراءة هذا التجمع الذي يصل إلى أعلى معدلاته جراء الجهد البدني القصوي .إن تراكم حامض اللاكتيك في الدم هو من الأسباب الرئيسة للتعب لدى المصارعين جراء الجهد البدني العالي وان المناهج المتوفرة لها تعطي التقويم الوظيفي الجانب المهم في منهجية التدريب والاختبارات التي لا تتم على أساس يراعي الجانب الفسلجي في توضيح الحالة البدنية للمصارع الشباب وهي مشكلة البحث التي يسعى الباحث لاكتشافها من خلال الدراسة .

أهداف البحث:

يهدف البحث إلى

1. وضع منهج لتدريب القوة القصوى باستخدام نظام (6RM) للمصارعين الشباب.

2. معرفة تأثير التدريب بالقوة القصوى في زمن وصول حامض اللاكتيك إلى أعلى معدلاته بعد الجهد البدني القصوي(90) ثانية.

3. تحديد الزمن اللازم إلى بلوغ ذروة التجمع لحامض اللاكتيك بعد الجهد البدني القصوي(90)ثانية و للدقائق(10,8,5,2) على التوالي للمصارعين الشباب.

فروض البحث:

يفترض الباحث ما يأتي :

1. توجد فروق ذات دلالة إحصائية لصالح الاختبار ألبعدي لمتغير القوة القصوى جراء استخدام نظام (6RM) .

2. تنمية القوة القصوى تؤثر في معدلات تجمع حامض اللاكتيك في الدم للدقائق(10,8,5,2) بعد الجهد البدني القصوي(90)ثانية.

3. زمن وصول حامض اللاكتيك إلى أعلى معدلاته في الدم عند الدقيقة الثامنة بعد الجهد البدني القصوي(90)ثانية.

2الباب الثاني : الدراسات النظرية والدراسات المشابهة:

القوة القصوى:

مفهوم القوة القصوى:القوة القصوى ضرورية لإخراج طاقة لازمة للتمرينات البدنية والتنظيم الرياضي المرتبط بالتغلب على مقاومات كبيرة وهي أعلى مقدار من القوة التي يتغلب بها الرياضي على مقاومة من خلال تجنيده للوحدات الحركية الإرادية لمرة واحدة.

طرائق تدريب القوة القصوى: إن أفضل طرائق التدريب التي تعمل على تطوير القوة القصوى

1. طريقة التدريب التكراري.

2. طريقة التدريب الفتري المرتفع الشدة .

3. طريقة التدريب بالحمل القصوي .

نظام حامض اللاكتيك: وهو عملية تحلل الكلوكوز لاهوائياً وهو المصدر الثاني لإنتاج الطاقة في حالة عدم وجود الأوكسجين عن طريق تحلل الكلايكوجين المخزون ويكون ناتج التفاعل هو طاقة إضافية إلى حامض اللاكتيك.

3الباب الثالث : منهجية البحث وإجراءاته الميدانية

استخدم الباحث المنهج التجريبي وذلك لملاءمته لطبيعة المشكلة المدروسة وتم إجراء التجربة على عينة من المصارعين الشباب تراوحت أعمارهم بين (18-20) سنة إذ كان عددهم (10) مصارعين شباب ، وبعد إجراء التجربة الاستطلاعية على مجموعة مقاربة بالأعمار قام الباحث بوضع المنهاج وتم إجراء الاختبارات البدنية على دمى تعادل وزنها 3/2 من وزن المصارع لإجراء الاختبار البدني (90 ثانية) لغرض التهيؤ لعملية سحب الدم وقياس نسبة تراكم اللاكتيك في الدم وبعد تنفيذ المنهج التدريبي على المصارعين الذي يهدف إلى تطوير القوة القصوى لعضلات الجسم بنظام (6RM) ولمدة ثلاث اشهر قام الباحث بأجراء الاختبار ذاته وبنفس زمن التحليلات لحامض اللاكتيك للدقائق (2 ، 5 ، 8 ، 10) بعد الجهد البدني وباستخدام الوسائل الإحصائية المناسبة تم التوصل إلى المعلومات عن التغيرات في تأثير القوة القصوى.

4الباب الرابع : عرض النتائج وتحليلها ومناقشتها

قام الباحث بدراسة النتائج بعد عرضها وتحليلها على شكل جداول وأشكال بيانية وتفسير النتائج في ضوء حقائق توصل إليها العلماء والباحثون واستناداً إلى المصادر والمراجع العربية والأجنبية .

5الباب الخامس : الاستنتاجات والتوصيات

الاستنتاجات

في ضوء أهداف البحث ومن خلال عرض وتحليل النتائج التي أسفرت عنها هذه الدراسة ، توصل الباحث إلى النتائج آلاتية :

1. التدريب بالقوة القصوى باستخدام نظام ( (6 RMيقلل من مقدار تركيز حامض اللاكتيك بعد الجهد البدني القصوي (90) ثانية للدقائق (2 ، 5 ، 8 ، 10) .

2. التدريب بالقوة القصوى باستخدام نظام ( (6 RMيحفز العضلات والأجهزة الداخلية على تحمل وتصريف حامض اللاكتيك بكفاءة .

3. التدريب بالقوة القصوى باستخدام نظام ( (6 RM يساهم وبشكل فاعل في إمكانية التقليل من زمن إعادة الاستشفاء بعد الجهد البدني القصوي (90) ثانية .

4. ذروة تراكم حامض اللاكتيك في الدم في الدقيقة (8) بعد الجهد البدني (90) ثانية انخفضت بعد التدريب بالقوة القصوى باستخدام نظام ( (6RM عن مستواها القبلي .

التوصيات:

– اعتماداً على الاستنتاجات التي توصل إليها الباحث فأنه يوصي بما يلي :-

– اعتماد تدريبات القوة القصوى باستخدام نظام ( (6RM بنظام في التأثير على الحالة الفسيولوجية والتكيفات المصاحبة جراء تسليط أحمال خارجية .

– توجيه المناهج التدريبية وفق المؤثرات الخارجية التي تساهم في رفع القدرات البدنية والفسيولوجية التي تتطلبها طبيعة الرياضة .

– وضع المعايير والفحوصات الفسلجية ضمن أولويات المناهج التدريبية وبخاصة النواتج عن تفاعلات الايض ومنها تركيز حامض اللاكتيك .