مفهوم الحركات الأرضية في الجمناستك

[الاستاذة الدكتورة ناهدة الدليمي]

مفهوم الحركات الأرضية في الجمناستك
تعد الحركات الأرضية أساسا مهماً لجمناستك الأجهزة إذ يبدأ التدريب عليها بسن مبكرة لسهولة أداء الحركات عليها فضلاً عن إنها تكسب اللاعب القوة والرشاقة والتوافق إذ إن المهارات الأساسية للحركات الأرضية تعد العمود الفقري الذي تستند عليه بقية المهارات في الأجهزة الأخرى فمن خلال إتقان المهارات الأساسية لبساط الحركات الأرضية يحدث نقل تعلم إلى بقية الأجهزة وذلك لتشابه المهارات الأساسية لمعظم الأجهزة كما تمتاز الحركات الأرضية بكونها متناسقة ومنسجمة من حيث مجموع الحركات التي تتضمنها السلسلة الحركية حيث إن السلسلة تؤدى داخل المساحة المحددة وفي جميع الاتجاهات لإظهار قدرة اللاعب في أداء مختلف الحركات لذا يجب أن تؤدى بطريقة فنية خالية من أخطاء الأداء الفني ، ومن خصائصها إن اللاعب يستطيع إن يؤدي حركاته بمساحه كبيرة وان يتحرك باتجاهات مختلفة عكس الأجهزة الأخرى، كما إن إمكانية ربط الحركات مع بعضها كبيرة فيها .

بساط الحركات الأرضية
يعد بساط الحركات الأرضية من الأجهزة التي تطورت صناعتها من اجل تحسين مستوى الإنجاز والحفاظ على سلامة اللاعبين إذ أصبح الجهاز أكثر أمانا وأكثر فاعلية فقد أعطى الكثير من الاهتمام للتقليل الأمثل من القوى القصوى والخصائص الديناميكية العالية . وهذا يقلل من خطورة الإصابات في أثناء التكرار بشكل ملحوظ حيث يتكون الجهاز الحديث من الأجزاء الآتية:
1-(50) قسماً فعال بروابط خاصة للمرونة المثلى للسطح وكل قسم مؤلف من طبقتين من الخشب وبينها الأقراص المرنة .
2-(7) قطع من بساط الحركات الأرضية مغطاة بشريط لتغطية الفواصل .
3-حواف آمنة من الفوم (نسيج قطني صناعي) .
4-شريط ابيض لتحديد مساحة ملعب الجمناستك .

إن المساحة الأرضية تكون مربعة الشكل أبعادها (12×12) م وتكون هناك مسافة آمان مقداراها (1م) محاطة بالبساط ومصنوعة من اللباد ثم تغطى ببساط ويحدد عليه المساحة القانونية بخطوط بيضاء سمكها (5سم) . كما يركز القانون على أداء السلسلة الحركية داخل المساحة المحددة (12×12) م ولا يسمح بالخروج منها لان ذلك يتسبب في خصم من الدرجة لذا على اللاعب الانتباه إلى استغلال كامل البساط سواء بالقدمين أو اليدين أو الجذع أو مس البساط بقدم واحدة أو يد واحدة ضمن متطلبات القانون .

[الكاتب]

المشاركات