مصطلحات شكل التدريب والوسيلة والطريقة

[الاستاذ الدكتور أثير محمد صبري الجميلي]

شكل التدريب : يرتبط مصطلح شكل التدريب مباشرة مع مصطلح محتوى التدريب , ويبين ويوضح الطريقة والوسيلة المتبعة في تنفيذ ذلك التمرين . فعلى سبيل المثال في تدريب جري المسافات الطويلة بألعاب المضمار والميدان نجد شكل التدريب التالي :
– بالطريقة المستمرة , جري 5كم × 25دقيقة بدون راحة
– بالطريقة الفترية المنخفضة الشدة , جري 5×1000م ×4دقيقة×2دقيقة راحة

الوسيلة التدريبية : مصطلح يستخدم لأجل توضيح الإحتياجات والمتطلبات الضرورية والمساعدة في تنفيذ ذلك التمرين من أجهزة ومعدات وإجراءآت تنظيمية ميدانية وغيرها ( الشرح والتوضيح النظري للتمرين , وسائل الإيضاح , مكان وميدان التدريب , الأجهزة والمعدات المستخدمة …إلخ ) .

الطريقة التدريبية : مصطلح تدريبي يستخدم لأجل توضيح خطة تنفيذ ذلك التمرين , بحيث تتضمن المحتوى والوسيلة والهدف وشكل ذلك التمرين , فعلى سبيل المثال توجد عدة طرائق تدريبية رئيسية تستخدم خلال فترات ومراحل التدريب السنوية لأجل تطوير القدرات البدنية والقابليات الحركية التوافقية للألعاب الرياضية كافة , وهي :
– الطريقة التدريبية المستمرة Dauermethode .
– الطريقة التدريبية المتقطعة أو الفترية Intervallmethode .
– الطريقة التدريبية المتكررة Wiederholungsmethode .
– الطريقة التدريبية الضابطة Kontrollmethode .
ومن أهم ميزات الطرائق التدريبية أعلاه هي التدرج الواضح في شدة الحمل التدريبي المستخدم والتصاعد فيها , وكذلك حجم الحمل التدريبي المتدرج والمتناقص فيها . كذلك توجد طرائق تدريبية خاصة أخرى بكل نوع من أنواع تدريب القدرات البدنية الأساسية والقابليات التوافقية الحركية , فعلى سبيل المثال توجد الطريقة الهرمية في تدريب القوة العضلية القصوى , وتوجد الطريقة المتقطعة الفترية الشديدة في تدريبات فعاليات العدوا والجري , وتوجد الطريقة المستمرة متغيرة الإيقاع في تدريبات الجري والسباحة والدراجات للمسافات الطويلة وهكذا .
كما توجد طرائق تعليمية- تدريبية مختلفة في ميدان تعليم وتحسين وتطوير الأداء الحركي أو التسلسل الحركي أو التكنيك منها الطريقة الجزئية والطريقة الكلية والطريقة المركبة , حيث يصعب تعلم وإتقان كثير من الحركات الرياضية إلا بإتباع عدة أنواع من الطرائق التعليمية-التدريبية وبالإسلوب والمحتوى المناسب والمتدرج والصحيح .

[الكاتب]

المشاركات