- This topic has 0 ردود, مشارك واحد, and was last updated قبل 7 سنوات، 5 أشهر by
.
-
المشاركات
-
ما هو إختبار اللاكتات ؟
إختبار اللاكتات (Lactate Testing) يعد كإختبار جوهري ومهم للياقة البدنية لرياضيي فعاليات ومسابقات التحمل لأجل حصولهم على نتائج أفضل وكتأثير أعلى لوحدات التدريب. أن هذا الإختبار يبحث عن كمية حامض ” اللاكتيك ” المنتجة بالجسم أثناء تقدم وزيادة سرعة الأداء أو إرتفاع شدة الأداء السريع. وأن البيانات الصادرة من إختبار اللاكتات تمكننا من تقديم عرض موضوعي لنموذج مستوى اللياقة الكاملة للفرد, حيث تبين مناطق اللياقة المناسبة لأنظمة الطاقة, وأي منها تحتاج إلى تحسين وتطوير بالتدريب. ومن هذه البيانات يمكننا أن نقدم دلائل تدريبية أو خطط وبرامج تدريبية مفصلة لذلك الرياضي وبشكل خاص نسبة إلى مناطق تدريب السرعة لديه والتي سوف تقوده للتطور المثالي في قدرة التحمل وفي اسرع وقت وأسرع إطار أو خطة تدريبية ممكنة.
من الشكل التوضيحي رقم (1) أعلاه الذي يبين لنا نتائج إختبار اللاكتات وعلاقتها بسرعة مسابقات جري المسافات الطويلة بألعاب المضمار والطريق. حيث أن عدائي سباق الماراثون حققوا المنطقتين الأول والثانية بالإختبار, اي المستويات الأوطأ بتركيز حامض اللاكتيك بالدم, بينما حقق عدائي المسافات الأقصر وحتى سباق 10كم المنطقتين الأعلى الثالثة والرابعة بالإختبار, اي المستويات الأعلى بتركيز حامض اللاكتيك بالدم.
- يجب تسجيل الدخول للرد على هذا الموضوع.
