لماذا علاقة الصحة باللياقة البدنية أصبحت مهمة؟

[الاستاذ الدكتور أثير محمد صبري الجميلي]

لماذا علاقة الصحة باللياقة البدنية أصبحت مهمة؟
الأستاذ الدكتور أثير محمد صبري الجميلي

بالإجابة السريعة: أصبحت اللياقة البدنية مهمة للصحة حيث انها تساعد على تنظيم وخفض الوزن الزائد، وتمنع جسم الإنسان من الأمراض والاعتلالات وتحسن المزاج والوضع النفسي وترفع مستوى الطاقة والحيوية وتعزز تحسين مستوى النوم. حيث ترتبط الصحة و اللياقة البدنية مباشرة مع بعضها البعض, و فوائد النشاط البدني على الصحة العامة للشخص عديدة.
بالإجابة الكاملة: لقد أثبتت اللياقة البدنية أنها تقوم بتحسين النواحي النفسية والعقلية والعاطفية والاجتماعية والصحية جميعها لدى الفرد. النشاط البدني يقوم بحرق السعرات الحرارية بالجسم، مما يساعد في تخفيف وتنظيم الوزن غير الصحي للإنسان. كما أنه قضاء فترات كبيرة من الوقت لممارسة التمارين الرياضية المكثفة ليست ضرورية, وببساطة أن تصبح أكثر نشاطا طوال اليوم يجعلك مختلفاً تماماً في كثير من الأمور. على سبيل المثال حاول أن تستخدم الدرج بدلاً من المصعد, أو أن تترك السيارة للوصول مشياً للتسوق أو للعمل وغيرها من الأنشكة الحياتية اليومية التي تساعدك على تقليل وقت ممارستك للتمارين الرياضية, وأن تقوم بأعمالك البدنية اليومية مثل أعمال الحديقة وأعمال الصيانة المنزلية وتنظيف السيارة والكراج والممرات وغيرها. لقد أصبح مرض القلب هو القاتل الأكبر في الولايات المتحدة, فأن النشاط البدني يرفع مستوى الكولسترول الجيد ويخفض مستويات سكر الدم والدهون غير صحية بالجسم. الرياضية تحسن وتزيد من سرعة تدفق الدم بالأوعية الدموية وتقلل خطر الإصابات بأمراض القلب وجهاز الدوران. كما أن اللياقة البدنية يمكن أن تقلل من خطر السكتة الدماغية والسكري والاكتئاب والسرطانات وإلتهاب المفاصل ومرض الزهايمر. النشاط البدني يحفز الدماغ وأيضا المواد الكيميائية بالجسم، مما يؤدي إلى الشعور بالسعادة والراحة. كما يمكن زيادة التحمل وتوصيل الأوكسجين والعناصر المغذية إلى الأنسجة إلى تعزيز وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما يساعد الناس ويرفع من كفاءة القلب والرئتين وزيادة الطاقة والحيوية طوال اليوم. وبالنشاط البدني يستطيع الإنسان أن يذهب بنوم أفضل وأعمق أي يستطيع أن يرتاح أكثر من قبل ويرتفع مستوى السعادة والنشاط واللياقة عامة.

[الكاتب]

المشاركات