فعالية تمارين اليوجا في علاج الام الظهر

[الاستاذة الدكتورة سميعة خليل محمد امين]

فعالية تمارين اليوجا في علاج الام الظهر
اكدت دراسات علميه عديدةعلى فعالية تمارين اليوجا في علاج الام الظهر المزمنه والتي تصيب فئات مختلفه من المجتمع وخاصة الذين تتطلب اعمالهم حمل اوزان ثقيله اعتمادا على عضلات الظهر او المهن التي تتطلب انحناء متكرر للجذع (العمال والسواق ….. وغيرها )
ان سبب الالام ربما يعود الى تحميل العضلات فوق طاقتها الطبيعيه والفعليه وخاصه للذين يعانون من زيادة الوزن والسمنه او من تراكمات الدهون في منطقة البطن , ففي هذه الحالة يستفيدون من تمارين اليوجا المعتمدة على وضع السكون اكثر من الحركه في تسكين الالم في هذة العضلات واتاحة الفرصه لها لاستعادة طاقتها قبل بدء العمل من جديد .
وتشير الدراسات الى ان الام الظهر التي تصيب العمود الفقري تحدث غالبا ما تكون نتيجة مشكلات الغضاريف في حال اهمال علاج العضلات وعدم تعديل اسلوب العمل وهذه الحالة تهدد بحدوث انزلاق غضروفي قد يتطلب علاج جراحي حين ذلك يكون العلاج بتدريبات اليوجا دون جدوى لانها لن تفيد في مثل هذه الحالات ولاتودي لتحسن الوضع نظرا للاضرار التي اصابت الغضاريف والفقرات .
ان الغالبية ممن يعانون من الام الظهر يلجاون الى العلاج بالمسكنات الموضعبه او الاقراض مضادات الهستامين الا ان عدم كشف حقيقة المشكله وعلاجها يعني مزيد من التدهور وصعوبة العلاج كما ان الاسراف في تناول المسكنات من دون الاستشاره الطبيه يؤدي الى ظهور عوارض اخرى تضر اجهزة الجسم الاخرى مثل المعدة والاثنى عشري في حال استخدام المسكنات لفترة طويله في علاج الالام المزمنه .
ان تمارين اليوجا تعتبر من العلاجات المنزليه التي لاتتطلب مستشفى ولا اجهزة وادوات او الات للتدريب فهي وسيل رخيصه للتخلص من الالم مع الاستشاره الطبيه .
ومن المعروف ان اليوجا من الانشطه القديمه استخدمت لاغراض رياضيه ونفسيه وظهر اثرها في الاسترخاء العضلي الذي يساعد الجسم على التخلص من السموم وطردها والتركيز العقلي كما ظهرت نتائجها الايجابيه في علاج مشاكل المفاصل وتسهيل تدفق الدم اليها.

[الكاتب]

المشاركات