انخفاض الوزن والاداء الرياضي

[الاستاذة الدكتورة سميعة خليل محمد امين]

انخفاض الوزن والاداء الرياضي:
غالبا مايكون الرياضي على استعداد لاتباع اي من الطرق التي توصله الى الانجاز وتحسين الاداء ، حتى ان كلفه ذلك اللجوء الى الاساليب غير الصحيه التي يمكن ان تكون ذات مخاطر كبيره على صحته .
ان اضطرابات التغذيه في البيئه الرياضيه والاجتماعيه سائده وخاصه في بعض الالعاب الرياضيه التي تدعم فكرة ان خفض الوزن او خفض نسبة دهون الجسم يمكن ان يعزز او يحسن الاداء , وكثيرا مايؤدي ذلك بالفعل الى اداء افضل وهذا النجاح يمكن ان يؤدي بالرياضيين الى مواصلة الجهود الراميه الى فقدان الوزن وبدون وعي يمكن الانزلاق وراء مشاكل الاضطرابات التغذويه ومضاعفاتها الخطيره .
ان اضطرابات التغذيه في الكثير من الاحيان تؤدي الى فقدان الوزن وفقدان الدهون بسبب التقييد في عددالسعرات الحراريه واختيار اغذيه خاصه بالحميه الغذائيه او الصوم او الاكل الغير طبيعي دون أخذ أي اعتبار الى المضاعفات الناتجه عن ذلك , وان مشاكل التغذيه تسبب تقييد للفرد في الطعام وغالبا ما يكون غرضها خفض الوزن ونسبة الدهون في الجسم بدرجه كبيره مما قد يقود في احيان كثيره الى مضاعفات مرضيه خطيره والتي تحتاج الى علاج وكذلك المعاناة النفسيه .
ان انخفاض الوزن او انخفاض نسبة الدهون بشكل مفرط عند اتباع نظام غذائي قاسي , او العكس زيادة الوزن او زيادة نسبة الدهون في الجسم كلاهما يؤدي الى اختلال او عدم توافق في السعرات الداخله للجسم نسبة الى السعرات المصروفه على تغطية متطلبات انجاز النشاط من الطاقه مما قد يؤثر سلبا على الاداء الرياضي , علما ان الاناث الرياضييات معرضات بشكل اكبر لاضطرابات التغذيه بين الافراد بسبب تقييد كمية الطاقة الداخله للجسم لخفض الوزن اوالحفاظ على النحافة .
ان فقدان الوزن لايعني بالضروره تحسين الانجاز في الاداء الرياضي , بل العكس , قد يؤدي اتباع بعض الانظمه الغذائيه غير الصحيه الى فقدان الكتله العضليه المبالغ فيها او فقدان الدهون بنسبة تفوق الحد الادنى الطبيعي المقرر ان يكون في الجسم , مما يسبب تدهورا ملحوظا في وظائف الجسم وهذا بالتالي ينعكس سلبا على مستوى الانجاز.
واكدت اغلب الدراسات على المخاطر الناجمه على الانخفاض المبالغ فيه للوزن وخاصه عند الاناث في الالعاب التي تعتمد على جمالية الجسم ونحافته وهذا مما ادى الى انخفاض المستوى التنافسي عندهن.
وقد سجلت الالعاب الرياضيه والتي يعتمد فيها الاداء على وزن منخفض للجسم اعلى نسبه في مشاكل اضطرابات التغذيه بين الالعاب الرياضيه المختلفه وخاصة عند رياضي المنافسات كذلك ان اضطراب التغذيه ينتشر بشكل كبير في الرياضات الترويحيه عند الاناث الرياضيات 20% اعلى مقارنة بغير الرياضيات واكثر شيوعا وبنسبة اعلىمن 9% عند المتنافسات في الرياضات التي تعتمد المرونه والمطاطيه وخفة الوزن اكثر من الالعاب الاخرى), حيث يعانين هولاء اللاعبات من انخفاض مزمن في الوزن , مما يتوجب توفير الطاقه اللازمه دون التعرض الى اضطراب في التغذيه , ومن الجدير بالذكر انه يمكن خفض عدد السعرات الحراريه الداخله للجسم وخفض الطاقه بطريقه سليمه دون حدوث مشاكل اضطرابات التغذيه .

[الكاتب]

المشاركات