المرأة وأمراض القلب

[الاستاذة الدكتورة سميعة خليل محمد امين]

المرأة وأمراض القلب
أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة بالنسبة للنساء من الأفارقة والهنود والاسيويين اما بالنسبه للبيض تاتي أمراض القلب في المرتبة الثانية بعد مرض السرطان، وأن امراض الشريان التاجي للقلب هي الاكثر شيوعا بين النساء وما يقرب من ثلثي النساء الذين يموتون فجأة من مرض الشريان التاجي للقلب قد لا تظهرلديهن أي أعراض .
عوامل الخطورهللاصابه بامراض القلب
هناك العديد من الحالات الطبية وخيارات نمط الحياة يمكن أن تضع النساء في خطر أكبر للاصابه بامراض القلب اهمها :
• ارتفاع ضغط الدم
• ارتفاع مستوى الكولسترول
• الاصابه بمرض السكري
• سوء النظام الغذائي وزيادة الوزن والبدانة
• الخمول البدني
• التدخين
• الكحول
كيفية الوقايه والعلاج
• فحص وتقييم المتكامل للمرأة النساء الذين تتراوح أعمارهم 40-64 في السيطرة على الأمراض ويقلل من خطر الاصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية والأمراض المزمنه، ويساعد البرنامج في الاتي :
• تحسين النظام الغذائي.
• التحكم في مستوى الضغط والكولسترول
• ممارسة النشاط البدني
• اجراء الاختبارات والفحوصات
ويكمن تأثير النشاط البدني والتمارين الرياضية على أمراض القلب والشرايين في كونها :
• تحسّن انقباض عضلة القلب وجريان الدم في الشريان التاجي
• تخفض من مستوى الكولسترول منخفض الكثافة، أو ما يعرف بالكولسترول الضار(LDL)، وترفع مستوى الكولسترول المرتفع الكثافة أو ما يعرف بالكولسترول الجيد(HDL).
• تتحكم في ارتفاع ضغط الدم وتؤدي إلى التخلّص من السمنة
• تخفف من الضغوط النفسية
• تقلل من المقاومة الجانبية للشعيرات الدموية وتخفض ضغط الدم، وتسهم في خفض الدهون في الجسم ومعدل السكر في الدم.
• وقد ظهرت دراسة طبية حديثة تفيد أن التمارين الرياضية قد تكون علاجاً فعالاً لأمراض القلب وذلك من خلال إنعاش الخلايا الجذعية النائمة في القلب لتنشيط عضلات القلب وظهور عضلات جديدة وإن التمارين الرياضية تزيد من عوامل النمو بهدف تنشيط الخلايا الجذعية التي تقوم بدورها بإصلاح القلب.
الانشطه البدنيه والرياضيه الوقائيه لامراض القلب والاوعيه الدمويه
من اجل تنمية اللياقة البدنية يجب التاكيد على التدريبات الاتيه :
• تمارين اللياقة البدنية الهوائية (إلايروبيك)
• تمارينلياقة العضلات في القوة والحركة والبناء
• تمارين لياقة المرونة والشد في العضلات والمفاصل
• تمارين لياقة حفظ توازن الجسم

[الكاتب]

المشاركات