الخصائص مختلف الاحمال التدريبية – زاتسورسكي 1995

[أ. سفاري سفيان]

الخصائص مختلف الاحمال التدريبية – زاتسورسكي1995
حيث تختلف آثار التدريب في مدة و زمن الحمل و الأحمال التدريبية الأخرى التى تتعاقبها في التنفيذ . ويرد في الجدول رقم (…) أنواع و خصائص هذه الآثار.
الجدول رقم (…..) : تأثيرات تدريبات مختلف الحمولات التدريبية العامة ( أ.سفاري سفيان عن: زاتسورسكي. 1995).

نوع أثر الحمولة التدريبية :
-1- آثار تدريبية حادة ( ثقيلة ).
-2- آثار تدريبية فورية.
-3- آثار تدريبية تراكمية.
-4- آثار تدريبية المتأخرة.
-5- آثار التدريبية المتبقية ( المخزنة ).
تعريف هذه الآثار التدريبية:
-1- تكون هناك التغييرات في حالة الجسم التي تحدث أثناء ممارسة التدريبية .
-2- تكون هناك تغييرات في حالة الجسم الناجمة عن ممارسة و أداء بدني منفصل أو.. / بعد يوم تدريب منفصل..
-3- تكون هناك تغيرات في حالة الجسم ومستوى تطور القدرات الحركية لدي المتدرب من ناحية الجوانب … / التكنيك ( فن الأداء ) ، والناجمة عن سلسلة من التأثيرات لهذه الحمولات التدريبية المختلفة .
-4- تكون هناك تغيرات في حالة الجسم ومستوى تطور القدرات الحركية لدى المتدرب منه … / التكنيك ( فن الأداء )، و الذي يكون بمستوى بائن تم الحصول عليه بعد فترة زمنية معينة و هذا تماشياً بعد تنفيذ برنامج تدريب خاص بالمتدرب .
-5- يكون هناك من طرف الجسم المتدرب حفاظ على التغيرات في حالة الجسم وتطويره لمختلف القدرات الحركية بعد فترة معينة من الزمن و هذا يكون بعد توقف تسليط مختلف الآثار التدريبية ..

أمثلة عن هذه الآثار التدريبية:
-1- زيادة في معدل ضربات القلب. تراكم حمض اللاكتات في الدم. إنخفاض قوة الأداء لتمرين بسبب التعب…. وما إلى ذلك.
-2- زيادة في معدل ضربات القلب عند زمن الراحة و يكون هناك إرتفاع في مستوى اليوريا و … / أو فوسفوكيناز الكرياتين في الدم. و يكون هناك تغيير قوة الضربات القلب، وإرتفاع النشاط الكهربائي لضربة القلبية…. وما إلى ذلك.
-3- زيادة في الحد الأقصى لإستهلاك الأوكسجين و… / أو العتبة اللاهوائية الفارقة ؛و زيادة في القوة العضلية، و القدرة البدنية التحمل الدوري التنفسي…. الخ. و مع تحسين أداء المتدرب في الوحدات التدريبية و المنافسات الرسمية .
-4- الزيادة في قوة العضلية الإنفجارية و هذا بعد أسبوعين من الانتهاء من برنامج تدريب القوة العضلية المركزة للغاية ..
-5- الحفاظ على مستوى أعلى من القوة العضلية القصوى بعد شهر من الإنتهاء من برنامج تدريبي متخصص لدى المتدرب .

[الكاتب]

المشاركات