التمارين العلاجية

[الاستاذة الدكتورة سميعة خليل محمد امين]

التمارين العلاجية :
نوع من التمارين الرياضيه المقننه تُؤدى لغرض لتحسين الأداء العضلي العام للجسم وتقوية العضلات والعظام والمفاصل والأربطة.

تقسم التمارين الخاصه بتقوية العضلات الى :
– التمارين الساكنة isometric
– التمارين الحركية Isotonic
– تمارين الايزوكنتيك Isokinetic
وعادة ماتطبق التمارين الساكنه والحركيه معا في الجلسه الواحده فيبدأ بالساكنه وينتهي بالحركيه ويمكن تطبيقها جميعا ضمن برنامج تدريبي , وان كل نوع من انواع الالياف العضليه بكل عضله يستجيب لنوع معين من المجهود العضلي .
وعادة في البرامج التأهيليه وفي المراحل الميكره من العلاج تؤدى التمارين الساكنه اولا ثم الحركيه التي تتدرج صعوبتها بدءا من التمارين بمساعده والتمارين الحره الايجابيه الى التمارين بأستخدام مقاومات وفق التسلسل الاتي :
– تمارين ساكنه
– تمارين حركيه بمساعده
– تمارين حركيه حره بدون مساعده وبدون مقاومه
– تمارين حركيه ضد مقاومه
وتكون عادة المقاومه ( الجاذبيه الارضيه , الاثقال , الاجهزه الخاصه , مقاومة المعالج الطبيعي نفسه والتي من خلالها يستطيع تحديد مقدار المقاومه المطلوبه ضد العضلات والارتفاع بها تدريجيا الى المستوى المطلوب دون مضاعفات)

[الكاتب]

المشاركات