إختبار الكفاءة البدنية للرياضي بالدراجة الثابتة PWC170 Cycle Test

[الاستاذ الدكتور أثير محمد صبري الجميلي]

إختبار الكفاءة البدنية للرياضي بالدراجة الثابتة PWC170 Cycle Test :
الأستاذ الدكتور أثير محمد صبري الجميلي/ المشرف العلمي العام للموقع
مدير المركز العربي للمدربين

المقدمة :
الإختبارات والقياسات هي الوسائل العلمية بالتربية البدنية والرياضية لجمع المعلومات حول مختلف المهارات والأداء والفعاليات الرياضية , لأجل معرفه مستوى قدرة وقابلية ومستوى أداء ذلك الرياضي ثم مناقشة نتائجه وتقييمها لأجل وضع الحلول الكفيلة بتطويرها , ولكن التحليلات التي نحتاجها لأجل أن نضع بالإعتبار العوامل التي قد تؤثر على تلك النتائج , تتطلب منا معرفة الإختبارات والقياسات المناسبة والملائمة لحل تلك الإشكالات وتعلم طرائق إجراءها بشكل دقيق , وخاصة تلك الإختبارات التي تتطلب قياسات الجهد البدني للرياضي .
الهدف من إختبار الكفاءة البدنية :
أن هدف إختبار الكفاءة البدنية على جهاز الدراجة الثابتة ( PWC170 ) هو لأجل التنبؤ حول مقدار القدرة البدنية المتوقعة لجسم الرياضي بنبض يبلغ 170 ضربة بالدقيقة ( bpm ) , والتي يتم حسابها بالمقاومة ( Watts ) …( Cambel et al. ; 2001 ) .
متطلبات إجراء الإختبار :
لأجل إجراء إختبار الكفاءة البدنية هذا نحتاج إلى الأجهزة والوسائل التالية :
• دراجة تدريب ثابتة مجهزة ( Ergometer ) .
• شاشة لعرض معدل سرعة القلب ( النبض Pulse ) .
• ساعة إيقاف .
• مساعد .
هذا وأن الدراجات الحديثة الثابتة تكون مجهزة بشاشة حساب الزمن والنبض والمقاومة …إلخ , وهي مناسبة للتدريب وللإختبارات والقياسات الفسيولوجية . أما لهذا الإختبار سوف نحتاج إلى رياضي يقوم بالعمل على الدراجة لمدة 6 دقائق مرتين ونقوم بتحديد معدل نبضه أثناء العمل مرتين من خلال تعديل مقدار مقاومة الدراجة لجهد الرياضي , تعديل مقدار المقاومة بالمرة الأولى لأجل أن يرتفع نبض المختبر ما بين 120-140 ضربة بالدقيقة , ثم يعطى راحة لمدة 10 دقائق , ثم يعاد العمل على الدراجة ثانية لمدة 6 دقائق وتعدل مقدار المقاومة لأجل رفع معدل النبض ما بين 150-170 ضربة بالدقيقة . ثم يسجل النبض ومقدار المقاومة في كل مرة لأجل إدخالها في معادلة خاصة والحصول على درجة الكفاءة البدنية . وتتم جميع هذه الإجراءآت حسب التسلسل الصحيح التالي :
• يقوم المختبر بالإحماء أولاً ولمدة 10 دقائق قبل الإختبار .
• يبدأ المختبر بالعمل على الدراجة .
• يقوم المساعد بتنظيم مقاومة الدراجة لأجل أن يرفع سرعة النبض إلى ما بين 120- 140 ضربة بالدقيقة .
• يعدل المساعد مقاومة الدراجة إلى الصفر ويشغل الساعة لبدء الإختبار .
• بعد مضب 6 دقائق يقوم المساعد بتسجيل مقدار المقاومة P1 ومعدل النبض H1 .
• ثم يجلس المختبر للراحة بعدها لمدة 10 دقائق .
• ثم يبدأ المختبر بالعمل ثانية على الدراجة .
• يقوم المساعد يزيادة مقدار مقاومة الدراجة لأجل رفع النبض إلى معدل ما بين 150 – 170 ضربة بالدقيقة .
• يقوم المساعد بتغيير المقاومة نحو الصفر ويشغل ساعة الإيقاف .
• ثم يسجل المساعد في نهاية الدقيقة 6 من المرة الثانية مقدار مقاومة الدراجة P2 ومعدل النبض H2 .
ولأجل حساب وتقدير مستوى الكفاءة البدنية للرياضي , يتم إدخال تلك القياسات في التحضير الذي جاء به الموقع الألكتروني التالي :
( http://www.brianmac.co.uk/pwc170.htm )
يجب أن نقوم بإدخال النبض والمقاومة في المرتين وكما تم تسحيله أثناء العمل :
المرة الأولى النبضH1 ( ) المقاومة P1 ( )
المرة الثانية النبض H2 ( ) المقاومة P2 ( )
ثم نضغط على ( calculate ) لأجل حساب الكفاءة البدنية بالواط watts .
والعمليات الحسابية التي جرت لحساب الكفاءة البدنية بالواط watts عند نبض 170 ضربة بالدقيقة هي عبارة عن طريقة متعددة الحدود لنقدير الكفاءة البدنية وفقاً للمعادلة التالية :
PWC170 = ( P1xH2)-(P2xH1)÷(H2-H1)+(170x(P1-P2)÷(H2-H1) = watts
ولأجل حساب القدرة الأوكسجينية القصوى ( VO2max. ) بالطريقة غير المباشرة ومن خلال نتائج الكفاءة البدنية أعلاه يمكننا أن نطبق معادلة كاربمان التالية:
1240 + PWC170 × 1,7 = القدرة الأوكسجينية القصوى ( لتر / دقيقة )

[الكاتب]

المشاركات