لاشك ان ممارسة النشاطات ألرياضيه تحقق فأئده صحية لجميع الفئات ألعمريه وهذا يعتمد على نوع ألرياضه الممارسه ، وفي مقدمة فوائدها الكثيره تطوير عمل الجهاز الوعائي – القلبي والتناسق في عمل الأجهزة ألجسميه المختلفه واتقان المهارات ، ولكنها ايضا لاتخلو من الاصابات الخطيره في اجزاء الجسم والتي قد تحتاج الى تداخلات جراحية وخاصة اصابات الرأس

يوجد في جسم الإنسان 206 عظمه تشكل الهيكل الرئيس لبنية الإنسان البالغ وهذه العظام قويه جدا في حين لا يزيد وزنها عن1/ 6 من إجمالي الوزن الطبيعي للجسم ، وتقوم العظام بالعديد من المهام الضرورية لجسم الانسان وأدوار مختلفة وأهمها حماية الأعضاء الداخلية في جسم الإنسان وتدعيمها والمساهمة مع العضلات والأعصاب المرتبطة في تأمين العمليات

إن النوم من الوظائف الجسمية الحساسة التي تعبر عن الانحرافات المختلفة في صحة الفرد وقابليته الوظيفية حيث تظهر عرقلة الأنظمة الوظيفيه وتعب الأجهزة الجسمية على شكل أعراض أولية ابرزها مايأتي : – عدم قدرة الرياضي النوم لوقت طويل – او قد ينام بسرعة ويستيقظ بعدها ساعات، وفي هذه الحالة من الضروري إعادة النظر في التنظيم

اثناء اداء النشاطات البدنيه يحصل تلف في الالياف العضليه ويختلف مستوى التلف الحاصل تبعا لنوع التدريب او النشاط حيث ان هناك الكثير من الاختلافات في الاستجابة الفسيولوجية بين التدريبات البدنية التي تعمل على تقصيرالالياف العضليه concentric Exercise )) والتدريبات التي تعمل على إطالتها ( Eccentric Exercise ) وقد وجد إن التدريب المطيل للالياف العضليه مقارنة