تأثير الهرولة المنتظمة بصدرية الوزن أو بدونها في ضغط الدم العالي

اشتملت الاطروحة علـى خمسة أبواب هي التعريف بالبحث والدراسات النظريـة والمشابهـة، واجـراءات البحث، وعرض النتائج وتحليلها ومناقشتها، والاستنتاجات والتوصيات. وتطرق الباحث في الباب الأول الذي اشتمل على مباحث اساسية استهلها بمقدمة البحث وأهميته معللاً الاسباب التي دعته إلى الخوض في هذه الدراسة، وقدم سرداً تاريخياً موجزاً عن استخدام التمارين البدنية في الحفاظ على الصحة ودعم أهمية ممارسة الفرد للحركات الرياضية، ثم تطرق إلى مرض ضغط الدم كمرض شائع ومنتشر وخطر ومدى حاجة المصابين به إلى ايجاد علاج بديل أو مساعد للعقاقير الطبية مما دعت الحاجة إلى استخدام الجهد البدني الايقاعي كأحد الوسائل العلاجية المهمة التي تستخدم في التأثير الإيجابي في هذا المرض، وان التدريب الهوائي بالاوزان اخذ حيزاً مهماً في مجال هذا البحث التجريبي لما يتوقعه الباحث من تأثيره الفعال والسريع في خفض مستوى ضغط الدم المرتفع بالاضافة إلى تحقيق الجوانب الايجابية الشاملة لصالح المصابين به. أما مشكلة البحث فتبلورت في اثبات دعائم استخدام الجهد البدني كوسيلة من الوسائل الموثقة والمعتمدة في التقليل من مستوى ضغط الدم العالي، كذلك فتح آفاق جديدة في اعتماد صدرية الوزن لتحقيق زيادة في العبء المسلط من دون اللجوء إلى الانقباض الثابت، وفي ذلك احتمالية الاسراع في حدوث التأثيرات الايجابية على ضغط الدم العالي بفعل الجهد البدني الايقاعي (الهرولة المنتظمة) الذي يصحبه حمل وزن مضـاف نسبة إلى وزن الجسم باعتماد صدرية الوزن التي لم يتطرق إليها أحـد من الباحثين سابقاً.

أما أهداف البحث فيمكن تحديدها بما يأتي:

1- فاعلية تنفيذ وتطبيق جهد بدني ايقاعي منتظم بصدرية الوزن أو بدونها في التأثير الايجابي على ضغط الدم العالي.

2- طبيعة أو مدى فاعلية تأثير (مدى التغير) الجهد البدني الايقاعي المنتظم بارتداء صدرية الوزن وبدونها في ضغط الدم العالي.

3- الطبيعة الزمنية فاعلية تأثير الجهد البدني الايقاعي المنتظم بارتداء صدرية وزن وبدونها في ضغط الدم العالي.

وكانت فروض البحث كما يأتي:

1- هنـاك فروق معنويـة بين القياسات القبلية والبعدية في ضغط الدم العالي وبعـض المؤشـرات الفسيولوجية لمجموعتي البحث ولصالح القياسـات البعدية.

2- هناك فروق معنوية بين القياسات البعدية في ضغط الدم العالي وبعض المؤشرات الفسيولوجية ولصالح مجموعة صدرية الوزن.

3- هناك فروق معنوية في الطبيعة الزمنية فاعلية تأثير الجهد البدني الايقاعي المنتظم بارتداء صدرية وزن وبدونها وفي صالح ارتداء صدرية الوزن.

أما مجالات البحث فشملت:

– المجال البشري: مجموعة من متطوعين لهذه الدراسة من مرضى ضغط الدم العالي.

– المجال الزماني: المدة الزمنية من تشرين الأول – كانون الأول/ 2000.

– المجال المكاني: ساحات وملاعب جزيرة بغداد السياحية.

الباب الثاني: الدراسات النظرية والدراسات المشابهة: تطرق الباحث في هذا الباب إلى محورين رئيسيين، شمل المحور الأول الدراسات النظرية حيث وضح الباحث معه إلى كل مؤشر من المؤشرات التي اهتمت بها الدراسة من خلال موضوعات ضغط الدم وانواعه وارتفاعه وآليته وطرائق قياسه وباثولوجيته وطاقة القلب، والتمارين البدنية وضغط الدم العالي وممارسة الرياضة مع حمل الاوزان، والتمارين التأهيلية وكيفية تقنين الاحمال لمرضى ضغط الدم، فيما شمل المحور الآخر الدراسات السابقة والمشابهة من البيئتين العربية والاجنبية.

الباب الثالث : منهجية البحث واجراءاته: استخدم الباحث المنهج التجريبي لملاءمته طبيعة مشكلة البحث وتم اختيار عينة البحث طوعاً من مرضى ضغط الدم العالي ثم قسمت إلى مجموعتين احدهما تستخدم في تدريبها صدرية الوزن المضاف والثانية لا تستخدم في تدريبها أي وزن مضاف إلى وزن الجسم، وأوجد الباحث التجانس بين المجموعتين ثم تطرق الباحث إلى الادوات والاجهزة المستخدمة، واوضح خطوات تنفيذ البحث وبين اهمية قيامه اجراء التجربة الاستطلاعية وكيفية اجراء الاختبارات والقياسات الخاصة بالبحث، واوضح البرامج البدنية التي قام باعدادها والآلية المعتمدة في تنفيذ برامجه البدنية من حيث الشدة وكيفية تحديدها بالاعتماد على نسبة معدل ضربات القلب القصوى واعتماد البرنامج على النظام الهوائي، كما اوضح الباحث متغيرات الدراسة التي تم قياسها وهي المتغيرات الوظيفية (ضغط الدم الانقباضي والانبساطي والضغط النبضي ومتوسط ضغط الدم الشرياني ومعدل ضربات القلب وقت الراحة وطاقة القلب)، كذلك اوضح كيفية اجراء الاختبارات القبلية والبعدية والوسائل الاحصائية المناسبة التي استخدمها في تحليل نتائج البحث ومناقشتها.

الباب الرابع : عرض نتائج البحث وتحليلها ومناقشتها: قام الباحث في هذا الباب بعرض نتائج البحث وتحليلها ومناقشتها، حيث عرض وحلل النتائج ولكل مؤشر على حده مع بداية الفصل وليختمه بمناقشة كل مؤشر، وقدم الباحث هنا ثقلاً ملحوظاً في عرض نتائج المعالجات الاحصائية من خلال الجداول والاشكال متبعاً افضل السبل لاخراجها وتمت المناقشة باسلوب علمي دقيق مدعم بالمصادر ونتائج الدراسات المشابهة.

الباب الخامس : الاستنتاجات والتوصيات: في ضوء المعالجات الاحصائية ونتائج البحث التي توصل إليها الباحث كان للباب الخامس اهميته على الرغم من العدد القليل لاوراقه الا انه حمل بين ثناياه الاستنتاجات والتوصيات، ولا يختلف اثنان في اننا دائماً ما نهتم بماهية المعلومات هنا وبخاصة ما يتعلق بالاستنتاجات والتي تلخصت باختصار:

– ان ارتداء صدرية وزن بمعدل (10%) من وزن الجسم يزيد من التأثير الإيجابي للجهد البدني المنتظم.

– ان الجهد البدني الايقاعي المنتظم وبمعدل (3) مرات اسبوعياً يقلل من ضغط الدم العالي.

– هناك فروق معنوية بين القياسات القبلية والبعدية ولصالح القياسات البعدية في متغيرات الدراسة جميعها (ضغط الدم الانقباضي والانبساطي والضغط النبضي ومعدل ضربات القلب وضغط الدم الشرياني وطاقة القلب) لكل مجموعة وبشكل أفضل لصالح المجموعة الأولى المستخدمة لصدرية الوزن المضاف.

– هناك فروق معنوية بين مجموعتي البحث في القياسات البعدية فقط في (ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، متوسط الضغط الشرياني، طاقة القلب) ولصالح المجموعة التجريبية الاولى المستخدمة لصدرية الوزن.

واخيراً كانت التوصيات، حيث استوحاها الباحث من نتائج دراسته وتحليلاته الشخصية، والتي كان منها:

– ضرورة تأكيد تطبيق البرنامج البدني بحمل وزن مضاف إلى وزن الجسم بنسبـة (10%) لفاعليته في التأثير السريع الإيجابي في ضغط الدم المرتفــع.

– اجراء دراسات مشابهة على النساء وعلى فئات عمرية أخرى.

– ضرورة مراعاة جرعات العقاقير الطبية ونوع الغذاء عند تنفيذ البرامج البدنية الخاصة بمرضى ضغط الدم المرتفع.

– المراقبة الطبية الدورية لمن يعاني من ضغط دم مرتفع عند ممارسة التمرينات البدنية سواء أكانت بوزن مضاف أو بدون وزن للتعرف على عوامل الخطورة التي يمكن ان يصاب بها الأفراد الذين يعانون من هذا المرض، قبل الجهد وفي أثناء الجهد وبعده.