بعض متغيرات التحميل لشدة الحمل في الوحدة التدريبية وتاثيرها على التكيف الفسيولوجي والبدني للقوة العضلية

تكونت الاطروحة من خمسة ابواب هي:

1الباب الاول وتضمن : المقدمة وأهمية البحث

ان عملية تقنين الحمل التدريبي تشمل كل العمليات التدريبية ابتداءاً من الوحدة التدريبية اليومية والأسبوعية والشهرية وحتى فترات التدريب السنوية والإعداد للدورات الأولمبية ،ولما كانت هناك أنواع متعددة من التحميل في تنمية القوة العضلية بأشكالها المختلفة والتي تعتمد على التغيير الدقيق في مكونات الحمل التدريبي أو في واحدة منها ، “ان عدم التعامل الدقيق مع مكونات الحمل التدريبي يؤدي الى حدوث حالة الافراط في التدريب لذلك يفضل ان يكون استخدام الشدد التدريبية العالية في منتصف الوحدة التدريبية ثم الانخفاض التدريجي او ان تكون الشدد العالية في بداية الوحدة التدريبية ثم تخفض وترتفع ثانية قبل نهاية الوحدة التدريبية.

مشكلة البحث:

ان التغيرات الحاصلة في القدرات البدنية وفي بناء الاجهزة الداخلية تتوقف على نوعية وكمية التدريب فضلا عن نوع التحميل المستعمل خلال المنهج التجريبي ، لذا ارتاى الباحث دراسة تاثير بعض متغيرات التحميل مثل التحميل المتدرج الصاعد والتحميل المتدرج التازل والتحميل المتموج و المتموج العكسي ، المؤثرة في تنمية القوة العضلية باشكالها المختلفة فضلا عن معرفة بعض التكيفات الفسيولوجية الحاصلة جراء كل نوع من هذه الانواع ، والتي سوف تسهم في تحديد ابعاد ومعالم العملية التدريبية مما يتيح للمدرب الحرية في العمل والفاعلية وكذلك يضمن عدم هدر الجهد والوقت الذي يقضيه الرياضي في التدريب.

اهداف البحث :

1- معرفة تاثير بعض متغيرات التحميل لشدة الحمل التدريبي في الوحدة التدريبية على التكيف الفسيولوجي والبدني للقوة العضلية لعينة البحث.

2- معرفة التحميل الأمثل في تطور المستوى الفسيولوجي والبدني للقوة العضلية لعينة البحث.

3- معرفة نسبة التطور لدى عينة البحث في التكيف البدني والفسيولوجي للقوة العضلية.

فروض البحث :

يفرض الباحث الآتي:

1- هناك فروق ذات دلالة معنوية لبعض متغيرات التحميل على التكيف الفسيولوجي والبدني للقوة العضلية لدى عينة البحث ولصالح الاختبارات البعدية.

2- هناك فروق ذات دلالة إحصائية بين بعض متغيرات التحميل على التكيف الفسيولوجي والبدني للقوة العضلية في الاختبارات البعدية لدى عينة البحث.

3- هناك فروق ذات دلالة احصائية لدى عينة البحث في نسبة التطور للتكيف البدني والفسيولوجي للقوة العضلية.

مجالات البحث :

المجال البشري : عشرون طالباً من طلاب المرحلة الأولى في كلية التربية الرياضية – جامعة بغداد للعام الدراسي 2004.

المجال الزماني: للدة من 12/1/2004 و لغاية 25/5/2004 .

المجال المكاني: قاعة رفع الأثقال في كلية التربية الرياضية – جامعة بغداد ، جامعة النهرين مستشفى الكاظمية التعليمي.

2الباب الثاني وتضمن الدراسات النظرية والمشابهة :

ماهية التحميل وأنواعه و ماهية الحمل التدريبي وأنواع الحمل التدريبي وأنواع ومستويات شدة الحمل التدريبي وتقنين شدة الحمل التدريبي و ماهية الوحدة التدريبية و أنواع الوحدات التدريبية و أشكال الوحدات التدريبية و مكونات الوحدات التدريبية و ماهية القوة العضلية و نظم تدريبات القوة و أهمية تدريبات الأثقال و التكيف الناتج عن استخدام الحمل التدريبي والجانب التشريحي للعضلة الرباعية(quadriceps) و استخدامات التخطيط الكهربائي للعضلة (EMG) و الدراسات المشابهة.

3الباب الثالث وتضمن منهج البحث واجراءاته الميدانية:

استعمل الباحث المنهج التجريبي لملاءمته طبيعة مشكلة البحث اذ تم اختيار عينة البحث بالطريقة العمدية من طلبة الصفوف الأولى لكلية التربية الرياضية المقبولين للعام الدراسي 2003 – 2004 من الذكور فقط الذين لم يسبق لهم أن خضعوا لبرامج تدريبية منظمة وعددهم (20 طالب) كما تم تقسيم أفراد العينة إلى أربع مجاميع متساوية على وفق طريقة الترقيم المزدوج وكما يأتي:

1- المجموعة الأولى: ضمت خمسة طلاب خضعت للتحميل المتدرج الصـاعد(85% – 90% – 95%).

2- المجموعة الثانية: ضمت خمسة طلاب خضعت للتحميل المتدرج النازل(95% – 90% – 85%).

3- المجموعة الثالثة: ضمت خمسة طلاب خضعت للتحميل المتموج(85% – 95% – 90%) (القمة في الوسط).

4- المجموعة الرابعة: ضمت خمسة طلاب خضعت للتحميل المتمـوج العكسي(95% – 85% – 90%) (المنخفض في الوسط).

خضعت هذه المجاميع التجريبية الى الاختبارات البدنية والفسيولوجية الاتية:

– اختبار القرفصاء الخلفي (الدبني) (Full squat).

– اختبار الوثب العمودي من الثبات (لسارجنت) لقياس القوة الانفجارية لعضلات الرجلين.

– اختبار القرفصاء الخلفي خلال (10 ثانية) وبشدة (70%) لقياس القوة المميزة بالسرعة لعضلات الرجلين.

– اختبار القرفصاء الخلفي خلال (30 ثانية) وبشدة (50%) لقياس القوة المميزة بالمطاولة لعضلات الرجلين.

– اختبار تخطيط العضلات الكهربائي (EMG) Electromyogragh لقياس فترة الانقباض العضلي (Duration).

– اختبار تخطيط العضلات الكهربائي (EMG) Electromyogragh لقياس قوة الانقباض العضلي (Amplitude).

4الباب الرابع وتضمن عرض وتحليل ومناقشة النتائج:

عرض وتحليل ومناقشة نتائج التحميل المتدرج الصاعد (المجموعة الأولى) (85% – 90% – 95%) في الاختبارات البدنية والتخطيط الكهربائي للعضلة (E.M.G) وعرض وتحــليل ومناقـشة نتـائج التحمــيل المتــدرج النـــازل (المجموعة الثانية) 95% ـ90%ـ85% في الاختبارات البدنية والتخطيط الكهربائي للعضلة (E.M.G) وعرض وتحليل ومناقشة نتائج التحميل المتموج (المتغير)(القمة في الوسط) 85%ـ95%ـ90% للمجموعة الثـالثة فــي الاخـتبارات البدنية والتخطيط الكهربائي للعضلة (E.M.G) وعـرض وتحلــيل ومـناقــشة نتــائج التــحمـيل المتــموج العكسي(المنخفض في الوسط) 90%ـ85%ـ95 % للمجموعة الرابعة فــي الاخـتبارات البدنية والتخطيط الكهربائي للعضلة (E.M.G) وعرض وتحليل ومناقشة اختبار تحليل التباين (F) للاختبارات البدنية والفسيولوجية البعدية و عرض وتحليل ومناقشة اختبار (L.S.D) لمعرفة اقل فرق معنوي للمجاميع التجريبية الأربع وعرض وتحليل ومناقشة نسبة التطور للمجاميع التجريبية الأربع في الاختبارات البدنية واختبار التخطيط الكهربائي (E.M.G)القبلية والبعدية.

5الباب الخامس وتضمن الاستنتاجات والتوصيات:

وقد توصل الباحث الى الاستنتاجات الاتية:

1- اثرت اشكال التحميل الاربعة بشكل واضح في تطور القوة العضلية وبانواعها المختلفة.

2- وجود فروق معنوية في القوة المميزة بالسرعة للاختبار البعدي للمجاميع التجريبية موضوعة البحث.

3- وجود فروق ذات دلالـة معنوية فـي اخـتبار التخطيط الكـهربائي (E.M.G) للعضلة الرباعية للمتغيرات الفسيولوجية (Dur) و(Amp) بين الاختبار القبلي والبعدي للمجاميع التجريبة الاربع.

اما توصيات البحث فهي:

1- ضرورة استخدام متغيرات التحميل في تدريب وتطوير القوة العضلية بانواعها المختلفة لان هذه المتغيرات اثبتت تاثيرها الكبير والواضح على عينة البحث.

2- استخدام التحميل المتموج (القمة في الوسط) والمتموج العكسي (المنخفض في الوسط) في تدريبات القوة القصوى والقوة الانفجارية والقوة المميزة بالسرعة لفاعليتهما في هذه القدرات البدنية.

3- استخدام التحميل المتدرج الصاعد والاسلوب المتدرج النازل في تدريب القوة المميزة بالمطاولة لان هذه الاساليب حققت اعلى نسب في التطور لهذه القدرة البدنية.

4- ضرورة استخدام القياس المباشر بطريقة الوخز بالابر في قياس النشاط الكهربائي للعضلة (EMG) للاستدلال على المتغيرات الفسيولوجية لكون هذه الطريقة اكثر دقة ووضوح للكشف عن التباين الحاصل بالتكيفات العصبية العضلية جراء تدريبات القوة.