عناصر الاداء البدني QUALITIES OF PERFORMANCE

لايمكن تصنيف اي رياضة بانها رياضة قوة عضلية صرفة او مطاولة اوكسيجينية صرفة، او توافق عضلي صرف…الخ اذا هناك عادة عدة عناصر تشترك مع بعضها وتساهم في الانجاز تسمى عادة بالعناصر الاساسية. لهذا فان كافة العناصر مهمة في الانجاز الرياضي ولكن ليست كلها مستقلة عن بعضها وانما يعتمد بعضها على اخرى. هناك بعض الارتباط بين هذه العناصر وعلى المدرب ان يحدد الاولويات في تقديم هذه العناصر خلال الفترة التدريبية. وهكذا

– بدون القوة العضلية لايمكن للرياضي ان يحرك اطرافه بكفاءة عالية.

– بدون المرونة لايمكن للرياضي ان يتحرك بمدى حركي ملائم.

– بدون مطاولة اوكسيجينية لايمكن ان يستمر الرياضي في فعاليته لفترة طويلة.

لهذا السبب ينمي الرياضي هذه العناصر قبل كل شي وفي بداية فترة الاعداد العام وفي كافة انواع الرياضة.

القوة العضلية القصوى

القوة العضلية الخاصة

القوة المطاطية مطاولة القوة العضلية

المرونة

السرعة الخاصة المطاولة الخاصة

السرعة القصوى مطاولة السرعة المطاولة الاوكسيجينية

يوضح المخطط العلاقات بين هذه العناصر واعتماد احدها على الاخرى