اسلوب تدريب الايزوكينتك بجهاز مقترح وتأثيره على القدرة الحركية لاجتياز الحاجز مقارنة باساليب تدريبية مختلفة

الباب الاول

1. المقدمة واهمية البحث:

صمم الباحث جهازا تدريبيا لعدائي الحواجز يساعد في تطوير القدرة الحركية (القوة السريعة) لخطوة اجتياز الحاجز، وذلك لاهمية هذه المرحلة في فعاليات ركض الحواجز وخاصتا فعالية 110 متر، وبما يتفق مع التدريب العضلي الايزوكينتك الذي يعمل على تطوير القدرة للعضلات العاملة اثناء الاداء الحركي من خلال الاداء او العمل المشابه للحركة او الفعالية في السباق او المنافسة وفي نفس اتجاه العمل العضلي.

وقد قارن الباحث التدريب الايزوكينتك المستخدم مع افضل انواع تدريبات القوة السريعة وهو التدريب البلايومترك كما اشارت معظم البحوث والدراسات الحديثة.

2.اهداف البحث:

1. تصميم وتصنيع جهاز تدريبي مقترح يمكن ان يستخدم كوسيلة تدريبية جديدة تساعد في تطوير القدرة الحركية لخطوة الحاجز بكلفة بسيطة.

2. تنمية انجاز فعالية ركض 110 متر حواجز من خلال تنمية القدرة الحركية للعضلات العاملة اثناء اجتياز الحاجز وفي اتجاه الحركة.

3. تنمية فن الاداء الحركي لخطوة الحاجز.

3.فروض البحث:

1. ان استخدام الجهاز التدريبي المقترح يؤثر معنويا في تطوير المستوى الرقمي لزمن خطوة الحاجز.

2. ان التدريب الايزوكينتك بواسطة الجهاز المقترح يعطي فروقا معنوية في انجاز فعالية ركض 110 متر حواجز.

3. يساعد الجهاز المقترح في تطوير فن الاداء الحركي لاجتياز الحاجز.

4.مجالات البحث:

1. المجال البشري: عينة من طلاب المرحلة الثانية في كلية التربية الرياضية جامعة بغداد – الجادرية، للعام الدراسي 2001-2002.

2. المجال الزماني: الفترة الزمنية المحصورة بين 1/10/2001 ولغاية 15/1/2002م.

3. المجال المكاني: ملعب الساحة والميدان وقاعة اللياقة في كلية التربية الرياضية –جامعة بغداد –الجادرية.

الباب الثاني: تناول فيه الباحث نبذه مختصرة عن القدرة الحركية وارتباطات القوة باشكالها المختلفة، بالاضافة الى الخطوة الفنية لركض الحواجز.

الباب الثالث: تكونت عينة البحث من (32) طالبا من طلاب المرحلة الثانية في كلية التربية الرياضية بجامعة بغداد، تم تقسيمها الى اربع مجاميع ، احتوت كل مجموعة (8) طلاب، تم تقسيمهم الى ثلاث مجاميع تدريبية ومجموعة ضابطة. تم تدريب المجموعة التجريبية الاولى والثانية على برنامج تدريبي اعد من قبل الباحث يتكون من (20) وحدة تدريبية بواقع وحدتين في الاسبوع ولمدة (10) اسابيع، يتكون هذا البرنامج من جزئيا الاول نفذ على المجموعتين بنفس المفردات، اما الثاني فقد استخدمت المجموعة الاولى فيه تمارين القفز البلايومترك لتطوير القوة السريعة لعضلات الرجلين بينما استخدمت المجموعة الثانية الجهاز التدريبي المقترح لتطوير هذه الصفة.

اما المجموعة الثالثة فقد تم تدريبها بنفس عدد الوحدات التدريبية من قبل احد المدربين لفعاليات الحواجز. وقد قام الباحث باجراء بعض الاختبارات المقننة للقوة السريعة وركض الحواجز بالاضافة الى اختبار الانجاز لفعالية ركض 110 متر حواجز، اذ قام الباحث تصوير العينة بالفديو لاستخراج معدل زمن خطوات الحاجز العشرة وتقيم فن اداء اجتياز الحاجز.

الباب الرابع: استخدم الباحث مجموعة من الاختبارات الاحصائية لمعالجة النتائج التي تم الحصول عليها من اختبارات البحث، للتوصل الى افضل المجاميع واكثرها تطورا من خلال تطبيق تجربة البحث.

الباب الخامس

اولا: الاستنتاجات

1. صلاحية عمل الجهاز التدريبي المقترح في تطوير انجاز فعالية ركض 110 متر حواجز.

2. تفوق اسلوب تدريب الايزوكينتك باستخدام الجهاز المقترح في تطوير القدرة الحركية لاجتياز الحاجز على كل الاساليب التدريبية التي استخدمها الباحث.

3. ان الجهاز التدريبي المقترح يساعد في تطوير القدرة الحركية لاجتياز الحاجز من خلال تطوير القوة السريعة للعضلات العاملة خلال خطوة الحاجز وفي اتجاه الحركة.

4. للجهاز التدريبي المقترح دور فعال في تطوير زمن خطوة الحاجز.

ثانيا: التوصيات

1. استخدام الجهاز التدريبي المقترح في المناهج التدريبية الخاصة لعدائي وعداءات الحواجز .

2. استخدام الجهاز التدريبي المقترح في تطوير القوة السريعة لعضلات الرجلين بشكل عام.

3. توجيه الباحثين الى تصنيع الاجهزة التدريبية المختلفة التي تعتمد على التدريب الايزوكينتك ولمختلف الفعاليات الرياضية .

1. الاستفادة من الجهاز التدريبي المقترح في بحوث مشابهة لفعاليات ركض الحواجز 100 للنساء و 400 متر للرجال والنساء وللشباب والناشئين.